Ville dele om ABC for psykisk helse!

[Den forsvunne diamanten]

I dag er det verdensdagen for psykisk helse. Var i dag i kirken i kommunen for en forelesning om ABC i psykisk helse. Det står for Act Belong Commit. På norsk Gjøre noe aktivt, Gjøre noe sammen og Gjøre noe meningsfylt. Dette skal ikke erstatte medisinsk hjelp mot psykiske lidelser, men kan fungere godt for de som også er syke!
 

Den første bokstaven handler om å gjøre noe aktivt for å forbedre humør og livskvalitet. Kan være så enkelt som å gjøre noe aktivt mentalt altså høre podcast, mindfullness eller lese bok. Ha en god samtale. Lage mat, trene, dra på kino osv.

Det andre er å gjøre noe sammen. F.eks. finne arrangement og andre aktiviteter man kan gjøre med andre. Aktivitetshus i kommunen, gå i kirken eller være sammen med venner/familie. Et eksempel for meg var at jeg var i kirken i dag for denne forelesningen

Det tredje er å finne noe meningsfylt. Gjøre noe for andre eller stå for en sak du brenner for. Det kan være frivillig arbeid, være med i styret der du bor eller små ting som bare å lage te til noen du er glad i. Et eksempel jeg har på det var da jeg laget vafler til folk som kom innom ungdomslokalet i kommunen. 

 

Alle disse tingene skal hjelpe å bedre og styrke den psykiske helsen. Ville bare dele hva jeg fikk lære om det i forelesningen. Jeg håper det kan være nyttig❤️ Hvis dere vil lese mer om det: https://www.helsenorge.no/psykisk-helse/abc-for-god-psykisk-helse/

[Kayia]

Jeg håper de som har lyst til å gi opp leser innlegget ditt, for dette var et veldig godt råd 🙂

[Den forsvunne diamanten]

Kayia skrev (30 minutter siden):

Jeg håper de som har lyst til å gi opp leser innlegget ditt, for dette var et veldig godt råd 🙂

Å takk, det håper jeg og❤️