Sliter sånn med å ta beslutninger ...

[AnonymBruker]

Jeg strever sånn med å ta beslutninger. Sliter samtidig med angst. Som eksempel, i morgen har jeg tenkt å trene. Da finner jeg tre muligheter på tre forskjellige sentre og har alle som muligheter, klarer ikke å bestemme meg. Og i tillegg er det jo spådd fint vær, kanskje jeg heller skal gå tur? Sjekker alle timene utover kvelden, hvor mange har meldt seg på, kanskje det blir for fullt? Bruker masse tid på dette og klarer ikke å bestemme meg. Vet at det er godt for meg å gjøre en av disse aktivitetene, men ofte blir jeg så overveldet og får anst, så jeg ender med å ikke gjennomføre noe og bare blir hjemme 😔. Vil ikke ha det sånn, noen som kan hjelpe? 

Anonymkode: 11468...2cb

[AnonymBruker]

Var en lignende tråd om dette for litt siden, vet ikke om det var deg eller noen andre.

Men det kan være lurt å øve på å ta små beslutninger og stå for dem. Gjerne planlegge dagen før om det gjør det lettere: Ta små beslutninger som ikke får noen konsekvenser.

F.eks bestem deg for at "i morgen kl 12 skal jeg gå en tur på minst ti minutter". Trene på treningsstudio kan du gjøre neste gang. Så avleder du deg med film, serie, prate med noen eller hva som helst annet. 

I morgen kl 12 går du den turen. Det er bare ti minutter så det gjør at du fortsatt har hele dagen til overs hvis du f.eks kjenner at du har lyst å trene også, eller gjøre noe annet.

Start i det små, ta små beslutninger uten konsekvenser.

Anonymkode: b11d2...6b5