John Gunnar/ andre...

[Gjest fisssssskk]

Du har svart (innlegg om svette) at hvis du svetter mye under trening (ekstremt mye) så kan dette være et tegn på overtrening. Stemmer dette??

Når jeg trener (spinning), trener ganske ofte og lenge, svetter jeg så mye at jeg kan vri t-skjorta, shortsen og sokkene mine. Da renner det svette av dem, og jeg må vri klærne før jeg henger dem til tørk, for så å kaste dem i skittentøyskorgen.

Er dette unormalt, eller er det vanlig??

Er jente, veldig godt trent, trener daglig (gjort det de siste 5 åra). Er 165 høy, veier 53 kilo (hvis det har noe å si).

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei!

Nei, du vil svette så det spruter bare du trener hardt nok, uavhengig av treningstilstanden. Overtreningssymptomet er egentlig nedsatt arbeidskapasitet; du merker at til tross for relativt lavt tempo (i forhold til det du er vant med), begynner hjertet å gå, rask og stor svetting med trening som før ikke var slitsom. Svettingen blir altså et slags sekundærsymptom på at kropen må jobbe hardt for å holde tempoet. F.eks. hvis du trener samme økten uke etter uke uten å øke lengde/intensitet, men likevel svetter du mer og mer, da er du på vei inn i overtrening. Gjentas samme økt og den fører til stadig mindre svette, er det tegn på formøkning.

Med vennlig hilsen

[bertie]

I en spinningsal blir det ofte så varmt at det blir vanskelig for kroppen å fjerne varme. Dessuten sitter du i ro. Hadde du vært i bevegelse på en landeveissykkel ville du med samme innsats ikke blitt like svett. Noe pga at du da får avkjøling av omgivelsene og at svetten "tørker" bort.