benhinnebetennelser....

[olebom]

Jeg spiller tennis et par ganger i uken, og er plaget av benhinnebetennelser i begge ben.

jeg får vond på innsiden av leggene når jeg løper og hopper.

hva kan jeg gjøre for at betennelsene skal leges?

finnes det noen medisiner jeg kan ta for dette?

jeg er bare 14 år, og vil ikke ta pause så veldig lenge fra idretten.

hilsen olebom

[birdie]

Utdrag fra berties svar under "Vondt kne" i forrige uke:

"For å kvitte seg med beinhinnebetennelse bør man redusere belastningen som fremkaller smerten. En god regel er å ikke trene med smerte. Tren gjerne på mykt underlag (i skogen) eller bytt treningsmetode (f.eks. sykling)

Det kan være ulike årsaker til at man får betennelsen. Feilstillinger, hulstilling, plattfot. Feilbelastning pga feilstillinger andre steder. Mange slike tilfeller kan man rette opp med spesielle såler.

Mange har god effekt av varme under trening (spesiell varmestrømpe).

Det er viktig å tøye leggen. De fleste tøyer leggen med strakt kne, men her bør du bøye kneet når du tøyer leggen.

I langtkomne tilfeller kan fysikalsk behandling være til hjelp. Operasjon foretas kun dersom det ikke ser ut til å gå over."

Du spør også om evt. medikamenter. Det er mulig at du har behov for et betennelsesdempende middel, men jeg foreslår at du forsøker tipsene fra bertie først.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei!

Det finnes lite annet enn å tilpasse hvile og belastning på en slik måte at skadene leges. Den gode nyheten er at dette skjer relativt raskt når du planlegger opptrening riktig. Det er også viktig å bli ferdig med slike skader, for du vil ikke kunne øke treningsmengden i særlig grad så lenge skadene vedvarer.

Med vennlig hilsen

[olebom]

Hei!

Det finnes lite annet enn å tilpasse hvile og belastning på en slik måte at skadene leges. Den gode nyheten er at dette skjer relativt raskt når du planlegger opptrening riktig. Det er også viktig å bli ferdig med slike skader, for du vil ikke kunne øke treningsmengden i særlig grad så lenge skadene vedvarer.

Med vennlig hilsen

Tusen takk for tipsene.

Men er det ikke bekymringsfult at jeg får slike betennelser i så ung alder? (14 år)

Kan dette tyde på at skjelletet mitt er svakt, og dermed mottagelig for flere "små skader" slik at jeg ikke kan drive aktivt med idrett på internasjonalt nivå?

håper på svar

[olebom]

Tusen takk for tipsene.

Men er det ikke bekymringsfult at jeg får slike betennelser i så ung alder? (14 år)

Kan dette tyde på at skjelletet mitt er svakt, og dermed mottagelig for flere "små skader" slik at jeg ikke kan drive aktivt med idrett på internasjonalt nivå?

håper på svar

Tusen takk for tipsene.

Men er det ikke bekymringsfult at jeg får slike betennelser i så ung alder? (14 år)

Kan dette tyde på at skjelletet mitt er svakt, og dermed mottagelig for flere "små skader" slik at jeg ikke kan drive aktivt med idrett på internasjonalt nivå?

håper på svar/hendvendelser