smerter bak ankel (akilles?)

[Gjest heidi32]

Jente, 34 år, har over lengre tid (2-3 måneder) hatt smerter bak på ankelen, over hælen. Det er spesielt når jeg har stått opp om morgenen og går ned trappen til 1. etg. Det er ømt og virker lite fleksibelt. Vanligvis går det over i løpet av formiddagen, men i det siste har også hatt smerter hele dagen. Kan dette ha noe med akilles å gjøre, og hva bør jeg foreta meg for å bli kvitt smertene? Noen som vet?

[Gjest Numenor]

Hei!

Sannsynligvis akilles-senen som er vond. Prøv å masser den ved å plassere tommel/pekefinger på begge sider og dra forsiktig opp og ned langs senen noen ganger daglig. Bruk gjerne en massasjesalve. Prøv å bytt til annet fottøy, kanskje de skoene du går med nå forsterker problemet ? Kanskje lurt å ta det med ro og ikke legge ut på langturer de neste to ukene.