Hva gjør dere om natten?

[Gjest Rufsetufse]

Hva gjør dere om natten når dere ikke får sove, og dere ikke har noen medisinske hjelpemiddel?

[Nefrediti]

mediterer:O)

eller koke meg litt melk , det skal visnok være søvndøsende. Nu er det lenge siden jeg hadde søvn problemer så husker ikke om det funka.

Les litt da:O) en god bok

[Gjest Rusle]

En ting som jeg blir trøtt av er å ligge på rygg. Også å holde en liten, lett gjenstand i den ene hånden og tenke på å ikke miste den. Da sovner jeg ofte.

[Gjest Rufsetufse]

En ting som jeg blir trøtt av er å ligge på rygg. Også å holde en liten, lett gjenstand i den ene hånden og tenke på å ikke miste den. Da sovner jeg ofte.

Tusen takk for spennende råd, det må jeg sannelig prøve :-)

[spirito]

Kikker i taket.

[Gjest k33]

Jeg koker meg noe kaffe (!) eller lager meg en the, ruller en røyk og setter meg ved pc`n.

Etter en god stund der kan jeg legge meg i senga og sovne eller slå ihjel litt mere tid med et kryssord e.l.

Etterhvert kommer Ole Blund.

[SierDuDet]

Tar meg en runk.

(Ja, jeg var seriøs nå).

[Female]

...snur meg over på andre skinka..;-)

[Amiga]

Surfer, leser hvis jeg har lesestoff, røyker, spiser og drikker vann. Sitter å glor i veggen.

[Tornerose]

Leser, kan gjerne lese hele natten selv når jeg er så trøtt at jeg bare får med meg annenhver linje.

[Gjest klamydia]

Leser. Ellers har jeg funnet ut at det er bedre å stå opp igjen og sitte litt på nettet eller se på tv enn å ligge i senga og vri seg over lengre tid. Det viktigste er å ikke stresse med å sovne, men å ta det rolig og forsøke å kose seg med å sitte oppe om natten. Da har jeg større sjanse for å lykkes med å sovne når jeg legger meg igjen etter en stund.

[Blésha]

Ser på TV (hvis det er noe på programmet), broderer og leser når jeg har konsentrasjon til det. Ellers ligger jeg bare og vrir meg. Har blitt en del slike netter i det siste.

[tiliti]

Kjører et lite regime: Lufter, for å være sikker på at det ikke er tung luft på soverommet, regulerer temperaturen til passe, dersom dette er mulig.

Går på do, drikker litt vann.

Prøver igjen.

Dersom jeg ikke sovner da heller står jeg opp, ordner meg et lett måltid, en kopp varm melk med oboy eller en kopp te. Ser litt på tv eller leser bok.

Når jeg da legger meg igjen sovner jeg alltid.

[molli]

Jeg står opp i gjen, tusler ut på verandaen og tar en røyk, setter meg sofaen med noe å drikke (te eller brus) og leser litt mens jeg gløtter på et kjedelig tv-program. Dette pleier å fungere. Når jeg da gjør et nytt forsøk på å sove etter en stund (alt fra 10-30 minutter) så pleier det å fungere. Hvis ikke, en ny runde.