Komme i form. Hvordan?

[Gjest mrsx]

Har stillesittende jobb og hater treningsstudioer. Blodtrykket er litt høyt og jeg bør gå ned noen kilo. Liker å gå turer,men det er visst ikke nok. Hjelp meg, hva kan jeg gjøre for å komme i bedre form?

[Amiga]

Trimsykkel foran TVn! :-)

[Babette]

Å gå tur er helt flott trim hvis du går så raskt at du får "puls", og helst lange turer i kuppert terreng. Det er også ypperlig å bruke staver når du går, dette gir bedre effekt og du får samtidig trent armene.

Det er viktig å finne en treningsform som passer for deg, slik at treningen blir lystbetont. Helsestudio er ikke det eneste saliggjørende!

[andungen]

Trimsykkel foran TVn! :-)

jepp, trimsykkel funker aldeles utmerket foran tv'n

[snooker]

Å gå er ypperlig trim (og veldig undervurdert). Du må gå litt lange turer, og gå såpass fort at du kjenner du blir varm og får litt puls. Men det er ikke nødvendig å med ett voldsomt tempo heller. Hvis man vil gå ned i vekt, er det lange, forholdsvis rolige turer som er best. Da har man en belastning som gjør at kroppen forbrenner fett (hvis man løper allt man greier, bruker ikke kroppen fettlagrene i det hele tatt).

Du bør gå turer på minst en time hver dag hvis du vil gå ned i vekt. Du må selvsagt også passe på kostholdet, og kutte søtsaker etc.