Fettforbrenning/Hvordan?

[Gjest BIIP]

Hei

Hva slags treningsform er desidert best for fettforbrenning?

Jeg skal ned i vekt, og det litt brennkvikt, for meg holder det nemlig ikke med riktig kosthold for at det skjer ting (tydeligvis)!!

Help me...

[Gjest Synch]

Aerobisk trening som sykling,stepping,jogging,svømming osv er bra. Det som brenner dessidert best er det du liker å gjøre, for da vil du sikkert få litt mer motivasjon og trene litt hardere og du vil ikke gi opp med en gang, så finn noe du liker...kombiner gjerne med litt styrke, økt muskelmasse=økt forbrenning..Så det er bare postive ting ved slenge med no styrketrening!

[Gjest Muninn]

Rask gange/rolig langkjøring (lett jogg) 1 time til halvannen er bra. (3-4 ganger i uken...)

Pulsen bør være 50-60 % over hvilepuls. Ikke høyere.

Lykke til :-)

[Gjest Muninn]

Rask gange/rolig langkjøring (lett jogg) 1 time til halvannen er bra. (3-4 ganger i uken...)

Pulsen bør være 50-60 % over hvilepuls. Ikke høyere.

Lykke til :-)

Jeg mente selvsagt 50-60% prosent av max puls... - sorry

[Gjest john gunnar oppheim]

Hei,

fettforbrenningen kommer som følge av alt som fører til energiforbruk. Både trening med lav intensitet og høy medfører kaloriforbruk. Det viktige er at du justerer kostholdet riktig i forhold til grad av fysisk aktivitet.

Vennlig hilsen