Gjest PBS Skrevet 1. november 2000 Del Skrevet 1. november 2000 Hvor mye utvikler en seg styrkemessig fra en er 16 til noen og tjue?? Sett at en trener jevnt og trutt.. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8341-john-gunnar-eller-andre-som-vet/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
SierDuDet Skrevet 1. november 2000 Del Skrevet 1. november 2000 Det varierer selvsagt fra person til person. Alt er avhengig av gener, kosthold, trening, hvile og enda mer gener... Selv begynte jeg å trene når jeg var 17 og klarte ikke da engang 40 kg i benken.. var drittsvak... Men jeg blei hekta på trening fra første sekund og når jeg var 21-22, så løfta jeg vel ca 120 kg i benken. Må sies at jeg har ENORMT dårlige gener iforhold til vekttrening, er normalt liten og tynn med veldig tynn beinbygging, så det bør fint gå ann å øke enda mer enn dette... 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8341-john-gunnar-eller-andre-som-vet/#findComment-39469 Del på andre sider Flere delingsvalg…
John Gunnar Oppheim, Instruktør Skrevet 1. november 2000 Del Skrevet 1. november 2000 Hei! Gutters vekstspurt i høyde- utvikling av skjelett, ses vanligvis i alderen 14 år. så avtar veksten litt neste 1-2 år. Muskelstyrken og muskelmassen får et raskt og kraftig løft i det puberteten setter i gang en større testosteronproduksjon. Før pubertet, som barn, utgjør muskelmassen vanligvis 20% av kroppsvekten. Hods voksne er 40% vanlig. Det er altså snakk om en stor økning. Det er spesielt etter dette trinnet i puberteten at treningen vil gi god økning i muskelstyrke, og 4 år med riktig trening vil gi gode resultater. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8341-john-gunnar-eller-andre-som-vet/#findComment-39471 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest PBS Skrevet 1. november 2000 Del Skrevet 1. november 2000 Det varierer selvsagt fra person til person. Alt er avhengig av gener, kosthold, trening, hvile og enda mer gener... Selv begynte jeg å trene når jeg var 17 og klarte ikke da engang 40 kg i benken.. var drittsvak... Men jeg blei hekta på trening fra første sekund og når jeg var 21-22, så løfta jeg vel ca 120 kg i benken. Må sies at jeg har ENORMT dårlige gener iforhold til vekttrening, er normalt liten og tynn med veldig tynn beinbygging, så det bør fint gå ann å øke enda mer enn dette... Hei "SierDuDet"! Da må du ha hatt en meget bra utvikling. Fra 40 til 120kg på fire år er ikke dårlig i benk! Selv løfter jeg litt over 80kg, har ikke drevet lenge med benk, men tviler sterkt jeg vil ha en like god utvikling som det du har hatt =) 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8341-john-gunnar-eller-andre-som-vet/#findComment-39505 Del på andre sider Flere delingsvalg…
joachimpedersen Skrevet 1. november 2000 Del Skrevet 1. november 2000 Hei "SierDuDet"! Da må du ha hatt en meget bra utvikling. Fra 40 til 120kg på fire år er ikke dårlig i benk! Selv løfter jeg litt over 80kg, har ikke drevet lenge med benk, men tviler sterkt jeg vil ha en like god utvikling som det du har hatt =) Hm.. Jeg har økt fra 40 kg til 70 kg i benk på litt overkant av 1/2 år nå. Som du ser har jeg ikke trenet lenge. Men vet at det vil minke litt gradvis utover nå...tenker jeg 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8341-john-gunnar-eller-andre-som-vet/#findComment-39510 Del på andre sider Flere delingsvalg…
viranth Skrevet 1. november 2000 Del Skrevet 1. november 2000 Det varierer selvsagt fra person til person. Alt er avhengig av gener, kosthold, trening, hvile og enda mer gener... Selv begynte jeg å trene når jeg var 17 og klarte ikke da engang 40 kg i benken.. var drittsvak... Men jeg blei hekta på trening fra første sekund og når jeg var 21-22, så løfta jeg vel ca 120 kg i benken. Må sies at jeg har ENORMT dårlige gener iforhold til vekttrening, er normalt liten og tynn med veldig tynn beinbygging, så det bør fint gå ann å øke enda mer enn dette... Sierdudet: Jeg har ikke peil på hvor mye jeg benka som 17 åring, men det var sikkert ikke stort... Så begynte jeg å trene noen år etterpå, da tok jeg 65 i benk, etter ca 8 måneder tok jeg 105... bra økning i begynnelsen, men så går det seint etterpå gitt =) 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8341-john-gunnar-eller-andre-som-vet/#findComment-39521 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Synch Skrevet 1. november 2000 Del Skrevet 1. november 2000 Mellom 15 og 20 år må være den beste tiden. Kan øke mangemange prosent styrke da! Gjort det selv ihvertfall 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8341-john-gunnar-eller-andre-som-vet/#findComment-39568 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.