Gjest en eller anne fyr Skrevet 1. november 2000 Del Skrevet 1. november 2000 Heisann! Jeg er en gutt på 20 år. Jeg er 164 cm høy og veier 62 kg. Jeg er ikke veldig feit, men kunne tenke meg å bli kvitt noen kilo fett, bl.a. på magen, slik at magemusklene jeg vet er under der kommer fram... (Dette er ikke SÅ lett har jeg funnet ut...) Om én måned har jeg et "viktig" møte med ei jente, og vil gjerne fremstå som flott på flere måter. Jeg VET at skippertak ikke virker osv, det er ikke det jeg vil bli fortalt her, og jeg har noe treningsgrunnlag fra før. Jeg spiser CLA hver dag forresten (selv om det ikke ser ut til å virke no særlig). Er det mulig å få bort (litt av) bilringen min iløpet av fire uker dersom jeg trener spinning+litt styrke (inkl. sit-ups) tre ganger i uka og spiser moderat? 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8382-slankere-p%C3%A5-%C3%A9n-m%C3%A5ned/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Muskeldamen Skrevet 1. november 2000 Del Skrevet 1. november 2000 Pøh, er jenta glad i deg, er det ikke kroppen din som betyr mest. Han jeg har vært gift med i 30 år nå gjorde meg nesten litt flau fordi han var så spinkel da vi møttes, men det gikk fort over. Han er like spinkel fortsatt, men min oppfatning av ham har forandret seg, for meg er han bare flott! 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8382-slankere-p%C3%A5-%C3%A9n-m%C3%A5ned/#findComment-39619 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest en eller annen fyr Skrevet 1. november 2000 Del Skrevet 1. november 2000 Pøh, er jenta glad i deg, er det ikke kroppen din som betyr mest. Han jeg har vært gift med i 30 år nå gjorde meg nesten litt flau fordi han var så spinkel da vi møttes, men det gikk fort over. Han er like spinkel fortsatt, men min oppfatning av ham har forandret seg, for meg er han bare flott! Dette har jo med å skaffe meg et bedre selvbilde å gjøre også da. Noe som forresten trenges. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8382-slankere-p%C3%A5-%C3%A9n-m%C3%A5ned/#findComment-39634 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest DaMan Skrevet 2. november 2000 Del Skrevet 2. november 2000 Gå/jogg lange turer hver dag! I tillegg kan du jo ta *kremt* vanndrivende midler. Tror du får kjøpt noe på helsekosten. Men jeg tror neppe dette er noe sterke saker da! 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8382-slankere-p%C3%A5-%C3%A9n-m%C3%A5ned/#findComment-39652 Del på andre sider Flere delingsvalg…
jul_hansen Skrevet 2. november 2000 Del Skrevet 2. november 2000 1 måned er for kort tid til å brenne noe særlig fett. Men du har tid til å søge for at fettcellene holder på litt mindre vann og blir mindre. Resultate blir jo det samme når du ser deg selv i speilet! Hvis du drikker minimum 3 liter vann om dagen(jevnt fordelt), vil du nok gå ned noen kilo i løpet av en måned. Selv om du ikke har rukket å brenne noe særlig fett. Disse milde vanndrivende midlene du får på apoteket kan også hjelpe. f. eks: kalium(vær forsiktig med denne) og kjærringrok. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8382-slankere-p%C3%A5-%C3%A9n-m%C3%A5ned/#findComment-39672 Del på andre sider Flere delingsvalg…
jul_hansen Skrevet 2. november 2000 Del Skrevet 2. november 2000 Kreatin kan også være værdt et forsøk forresten. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8382-slankere-p%C3%A5-%C3%A9n-m%C3%A5ned/#findComment-39673 Del på andre sider Flere delingsvalg…
gaudal Skrevet 2. november 2000 Del Skrevet 2. november 2000 Dette har jo med å skaffe meg et bedre selvbilde å gjøre også da. Noe som forresten trenges. ta deg en 30 minutters kardio treningsøkt som første ting du gjør om morgenen. Dette vil få forbrenningen din igang. Spis "mye" dvs 5 måltider i løpet av hele dagen. Husk frokost og lunch skal være de største måltidene, og det dummeste du gjør er å kutte noen av måltidene. De neste skal være små måltider. Det vil også hjelpe å kutte ned på fettprosenten i det du spiser. Men ikke kutt ut fett helt. Ta en kikk på sider om kroppsbygging og hva de gjør i tiden før en konkurranse. En mnd. er kort tid, men litt resultat kan du da oppnå ) 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8382-slankere-p%C3%A5-%C3%A9n-m%C3%A5ned/#findComment-39710 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest en eller annen fyr Skrevet 2. november 2000 Del Skrevet 2. november 2000 ta deg en 30 minutters kardio treningsøkt som første ting du gjør om morgenen. Dette vil få forbrenningen din igang. Spis "mye" dvs 5 måltider i løpet av hele dagen. Husk frokost og lunch skal være de største måltidene, og det dummeste du gjør er å kutte noen av måltidene. De neste skal være små måltider. Det vil også hjelpe å kutte ned på fettprosenten i det du spiser. Men ikke kutt ut fett helt. Ta en kikk på sider om kroppsbygging og hva de gjør i tiden før en konkurranse. En mnd. er kort tid, men litt resultat kan du da oppnå ) "kardio joggetur" - hva er kardio? 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8382-slankere-p%C3%A5-%C3%A9n-m%C3%A5ned/#findComment-39737 Del på andre sider Flere delingsvalg…
gaudal Skrevet 2. november 2000 Del Skrevet 2. november 2000 "kardio joggetur" - hva er kardio? Det jeg mener er at du skal trene sammenhengende i min. 30 minutter. Med kardio treningsøkt tenker jeg på noe som stimmulerer det kardiovaskulære krtsløpet. Enkelt sagt skal du gjøre noe som gjør deg andpusten. Løpe, sykle, steppe osv. Poenget er å øke pulsen ) Poenget med det hele er å få forbrenningen igang fra starten av. Du skal trene før frokost, ta deg et stort glass vann, og start treningen. Men husk å avgrense mengde og insenitet i forhold til dine forutsetninger. Ta gjerne en kikk her: http://www.student.uib.no/~nkjwg/tren/onseason.html Synes dette er en ok side hvis du vil lese litt mer. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8382-slankere-p%C3%A5-%C3%A9n-m%C3%A5ned/#findComment-39778 Del på andre sider Flere delingsvalg…
John Gunnar Oppheim, Instruktør Skrevet 2. november 2000 Del Skrevet 2. november 2000 Hei! Ja, det er mulig å slanke bort noe kroppsfett på fire uker. For å oppnå slankeeffekt må du redusere kaloriinntaket slik at du forbrenner flere kalorier enn du inntar. Treningen din vil hjelpe deg til å brenne flere kalorier. Som du selv sier er det ikke tilrådelig med skippertak, men i slike "viktige" tilfeller får man vel legge inn en liten innspurt.... Det viktige er at du ikke øker treningen for mye under denne slankeperioden, men at du holder et nivå som kan kombineres med lavere kaloriinntak. Stikkordet blir altså at du kan trene for å holde på formen, samtidig som du reduserer kaloriinntaket moderat. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8382-slankere-p%C3%A5-%C3%A9n-m%C3%A5ned/#findComment-39933 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sienna Skrevet 3. november 2000 Del Skrevet 3. november 2000 ta deg en 30 minutters kardio treningsøkt som første ting du gjør om morgenen. Dette vil få forbrenningen din igang. Spis "mye" dvs 5 måltider i løpet av hele dagen. Husk frokost og lunch skal være de største måltidene, og det dummeste du gjør er å kutte noen av måltidene. De neste skal være små måltider. Det vil også hjelpe å kutte ned på fettprosenten i det du spiser. Men ikke kutt ut fett helt. Ta en kikk på sider om kroppsbygging og hva de gjør i tiden før en konkurranse. En mnd. er kort tid, men litt resultat kan du da oppnå ) Ingen vits i å kaste bort penger på CLA etc,og vanndrivende midler er vel ikke å anbefale.. kutt ned på kaloriinntaket og tren, så greier du lett å kvitte deg med 2-4 kg på en måned.. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/8382-slankere-p%C3%A5-%C3%A9n-m%C3%A5ned/#findComment-40348 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.