Steppemaskin (noen vits?)

[fuzzy]

Jeg pleier å steppe på steppemaskin 4-5 ganger i uken, i én time hver gang. Blir svett, men ikke så veldig andpusten, så noen spesiell effekt på kondisen har det vel ikke, men hva med fettforbrenningen? Jeg er nemlig interessert i å gå ned noen kilo...

Bør jeg heller satse på sykling?

Håper noen har et godt svar på lur! :-)

mvh

[Ulv I Faarikaal]

Sykling er ekstremt bra, og får hjertet opp i den frekvensen som skal til for å få best effekt. Hjertet er det viktigste du har. At sykling også forbrenner fett bra, er noe du får på kjøpet.

Sykle alltid minst 20 min, reguler heller belastningen. Hjertet trenger en viss tid for at effekten skal gå "helt ned i rota".

Hvis du blir helt gele i beina har du gjort en bra jobb.

[Gjest abce]

Er du sikker på at du bruker steppemaskinen riktig?? Ser veldig mange som bruker den feil, man skal helst IKKE lene overkroppen på disse arm-lenene, fordi da får du ikke med tyngden av overkroppen din... Du avlaster liksom halve kroppen din, og bruker da bare musklene i beina, mens resten av kroppen "slapper av"...