Alene i natt........

[happy1365380345]

Hei

Jeg lider av GAD og for første gang på 3 år skal jeg tilbringe både kveld og natt alene.........puh!

Foreløpig fortoner ting seg rimelig greit. Ser krampaktig på Tv og saumfarer nettet.

Men akk som jeg gruer meg til natten. Forsøker virkelig å jobbe aktivt med meg selv og si at dette ikke er noen "big deal" men at jeg heller skal ta det som en nyttig erfaring/egentrening. Men så lett fungerer dessverre ikke dette hodet

Måtte bare få det ut.....jeg er liten og redd.......

[Mimmy]

Skjønner godt situasjonen, det er ikke noe godt å være alene når man har angst. Men her er noen hyggelige ting du kan gjøre (ting som jeg syns er hyggelige):

Se på hyggelige ting på Tv-en. Talk shows eller noe. Finn en god bok, strikk deg sokker eller sett på radioen. Har du kortstokk, kan du legge kabal. Det kan du forresten gjøre på pcen din også (antakeligvis).

Eller så kan du være her på DOL og "snakke" med andre her. Du kan finne ut interessante ting ellers på internett. Gå inn på www.matprat.no og finne ut hva du skal ha til middag i morgen.

Hvis det er vanskelig å legge seg, så finn deg et pledd og ligg på sofaen (hvis du har).

Har du mulighet for det, så kan du lage deg en deilig kopp varm kakao før du (etterhvert) legger deg.

Les et blad eller en bok på senga, så er det kanskje lettere å falle til ro. Hvis du har en avslapningscd eller noe beroligende musikk, så kan det også virke.

God natt og sov godt.

Klem fra

[happy1365380345]

Skjønner godt situasjonen, det er ikke noe godt å være alene når man har angst. Men her er noen hyggelige ting du kan gjøre (ting som jeg syns er hyggelige):

Se på hyggelige ting på Tv-en. Talk shows eller noe. Finn en god bok, strikk deg sokker eller sett på radioen. Har du kortstokk, kan du legge kabal. Det kan du forresten gjøre på pcen din også (antakeligvis).

Eller så kan du være her på DOL og "snakke" med andre her. Du kan finne ut interessante ting ellers på internett. Gå inn på www.matprat.no og finne ut hva du skal ha til middag i morgen.

Hvis det er vanskelig å legge seg, så finn deg et pledd og ligg på sofaen (hvis du har).

Har du mulighet for det, så kan du lage deg en deilig kopp varm kakao før du (etterhvert) legger deg.

Les et blad eller en bok på senga, så er det kanskje lettere å falle til ro. Hvis du har en avslapningscd eller noe beroligende musikk, så kan det også virke.

God natt og sov godt.

Klem fra

Hei Mimmy

Nå har jeg akkurat fått i meg litt god mat, og ja jeg ser på TV og forsøker så godt jeg kan her

Takk for forslag og omtanke

[Mimmy]

Hei Mimmy

Nå har jeg akkurat fått i meg litt god mat, og ja jeg ser på TV og forsøker så godt jeg kan her

Takk for forslag og omtanke

Så fint. Du vet det, at når du har klart denne kvelden og natten her alene, så har du bevist det for deg selv at det går an. Og hva var det som gjorde at det gikk bra denne gangen? Syns du skulle skrive det ned, jeg!

God natta-klem fra

[happy1365380345]

Så fint. Du vet det, at når du har klart denne kvelden og natten her alene, så har du bevist det for deg selv at det går an. Og hva var det som gjorde at det gikk bra denne gangen? Syns du skulle skrive det ned, jeg!

God natta-klem fra

Hei igjen

Jeg kommer nok til å være kjempestolt i morgen ja .....

Nattaklem til deg.......