Ekstrem angst og rødming

[0ne]

Hva burde jeg gjøre?

Rødminga bør jeg vel kunne klare og lære meg og leve med selv om det er helt ekstremt.. Dere ville sikkert ikke trodd meg om jeg fortalte hvor lite som skal til før jeg blir heilt tomat..

Angst for sosiale ting er slitsomt, utrolig slitsomt å leve med.. Hva vil dere anbefale meg for å bli kvitt angsten og få opp selvtillita, noe som antakeligvis vil føre til mindre rødming..

[soleil]

Hvis du har alvorlige angstproblemer bør du ta det opp med din lege.

Legen kan henvise deg til psykiater eller psykolog eller du kan prøve medikamenter.

[0ne]

Hvis du har alvorlige angstproblemer bør du ta det opp med din lege.

Legen kan henvise deg til psykiater eller psykolog eller du kan prøve medikamenter.

ok, takk.. Da er det bare å komme seg til legen da.. det er ikke alltid like lett...

[soleil]

ok, takk.. Da er det bare å komme seg til legen da.. det er ikke alltid like lett...

Nei, det er ofte en liten utfordring..

Hadde det vært lettere om du hadde med deg noen dit?

En venn eller noen i familien?

Det du kan gjøre selv er å lære deg avslappingsteknikker og å takle de situasjonene som du opplever angstfylte.

Søk på avslapningsteknikker og eksponeringsterapi. Kognitiv terapi er også til hjelp. (Går ut på å endre uheldige tankemønstre)

Ellers fins det selvhjelpsorganisasjoner.

http://www.angstringen.no