Terapi....noen som vet?

[J717]

Hei!

Jeg lurer på om noen kan tipse meg om bra terapi, eller selvutviklings kurser, for å styrke sin selvsikkerhet og komme seg ut av et spor som er feil.

Har ikke store problemer... men vet jeg kommer til å få det hvis jeg ikke gjør noe med det snart.

MVH

J.

[soleil]

Det fins nok ingen vidunderkur.

Ta kontakt med din fastlege og be om henvisining til en dyktig psykolog eller psykiater.

[Gjest sol&sommer :-)]

Tenker at lavt selvbilde kan ha noe med negative tanker å gjøre. Vil i grunnen anbefale boken "Lykketyvene"selv om dette er en bok rettet mot deprimerte. Grunnen til at jeg vil anbefale den er at den gir konkrete råd om hvordan en skal ta tak i negativ tenknig skritt for skritt. en får det omentrent inn med teskjed.

Boka kan forresten lånes på biboteket.

Men det kan vell ogå ha med negative "grunnoppfatninger", og de kan jo muligens være vanskeligere å ta tak i, men slettes ikke umulig:

Synes Soleils råd om å få henvisning til psykiater/psykolog er bra. Men jeg har et inntrykk av at en ofte ikke får slik hjelp før en er blitt syk (noe som er forståelig ettersom det er køer og se syke følgelig må prioriteres). Tror iallefall du må belage deg på å vente en god stund. Et alternativ er vell å få time hos en privatpraktiserende psykolog/psykiater, men det kan jo bli dyrt dersom en har dårlig økonomi.Ikke for å ta motet i fra deg, men det er jo greit å ha realistiske forventninger.

Du kan jo uansett ta kontakt med fastlegen din, kanskje kan vedkommende hjelpe deg til du evt. får time hos psykolog/psykiater. (Tror faktisk fastlegen har plikt til å følge dg opp, så lenge du ikke har noe annet tilbud innefor helsetjenesten).

Lykke til! Håper du kan komme til bahandling- det er nok det aller beste alternativet. Håper du får nytte av boka, dersom du velger å lese den.