Så lei av å slanke meg,noen som har råd?

[Gjest fortvilet slanker]

Har vært på slankern siden mai og merker at jeg nå er mektig lei av å leve slik.

Sulter meg ikke, men overskuddet er ikke det aller beste.

Og i dag er jeg bare lei..Når jeg tenker på at i dag har jeg bare 1200 kjedelige kalorier og boltre meg med, og har allerede spist 400 av dem så får jeg lyst til å voldta brødboksen.

MEN: Når jeg sier til meg selv at jeg skal ta en hel ukes slankepause, spise 2000 kalorier, så sunt som mulig, + trene hver dag, så er motiasjonen plutselig på topp!

Noen som er gode på slankepsykologi her?

Bør jeg satse på sistnevnte alernativ, eller bite tenna sammen og risikere durabelig sprekk med påfølgende dårlig samvittighet?

Trenger virkelig hjelp her..

[serendipity]

Om du har holdt på siden mai, og har gått ned endel så syntes jeg du godt kan unne deg en ukes "pause" , men er ikke 1200 kcal. lite uansett?

Kanskje du heller burde ha en dag i uken hvor du kan unne deg hva som helst. Da jeg skulle "slanke" meg så hadde jeg "slankefri" på fredager, og spiste da det jeg ville. Altså innenfor rimelighetens grenser. Med det er jo klart vekten bestemmes ut i fra hva du putter i munnen og hvor mye du beveger deg. Ergo; mer bevegelse og trening, jo mer kan du putte i munnen.

Lykke til!!

[Gjest 10 kilo for mye]

Personlig synes jeg du trygt kan ta en pause, - du kan jo legge inn èn dag i uka da du spiser litt mer. Det ville jo være dumt om du nå i en uke skulle spise mer (og så ble det litt mer enn du hadde tenkt, og så ble en uke til to, og så var alle kiloene du hadde strevd sånt med å få av, rett tilbake på hoftekammmen.)

Forøvrig vil jeg bare si at jeg beundrer deg som gjør noe med det. Etter at jeg begynte å legge på meg sist vinter, har jeg bare søte og klaget, uten å gjøre noe med det.

Får man kjøpt viljestyrke i pulverform, tro...?

[Gjest fortvilet slanker]

Om du har holdt på siden mai, og har gått ned endel så syntes jeg du godt kan unne deg en ukes "pause" , men er ikke 1200 kcal. lite uansett?

Kanskje du heller burde ha en dag i uken hvor du kan unne deg hva som helst. Da jeg skulle "slanke" meg så hadde jeg "slankefri" på fredager, og spiste da det jeg ville. Altså innenfor rimelighetens grenser. Med det er jo klart vekten bestemmes ut i fra hva du putter i munnen og hvor mye du beveger deg. Ergo; mer bevegelse og trening, jo mer kan du putte i munnen.

Lykke til!!

Takk for svar.

Jeg har pleid å ha slankefri på lørdager. Da har jeg spist 2000 kalorier, og om søndagene har det vel blitt ca 1500.

Er egentlig fornøyd med dette opplegget, men i det siste har jeg blitt så apatisk av slankingen. Nesten deprimert. Er redd for å utvikle en slags spiseforstyrrelse i den forstand at jeg spiser bare fordi det er forbudt.

Jeg tenker at kanskje en ukes pause kan gjøre godt, siden jeg da ikke får lyst til å overspise. Dessuten må det jo være godt for forbrenningen?

[Gjest 10 kilo for mye]

Om du har holdt på siden mai, og har gått ned endel så syntes jeg du godt kan unne deg en ukes "pause" , men er ikke 1200 kcal. lite uansett?

Kanskje du heller burde ha en dag i uken hvor du kan unne deg hva som helst. Da jeg skulle "slanke" meg så hadde jeg "slankefri" på fredager, og spiste da det jeg ville. Altså innenfor rimelighetens grenser. Med det er jo klart vekten bestemmes ut i fra hva du putter i munnen og hvor mye du beveger deg. Ergo; mer bevegelse og trening, jo mer kan du putte i munnen.

Lykke til!!

Great minds think alike

[Gjest fortvilet slanker]

Personlig synes jeg du trygt kan ta en pause, - du kan jo legge inn èn dag i uka da du spiser litt mer. Det ville jo være dumt om du nå i en uke skulle spise mer (og så ble det litt mer enn du hadde tenkt, og så ble en uke til to, og så var alle kiloene du hadde strevd sånt med å få av, rett tilbake på hoftekammmen.)

Forøvrig vil jeg bare si at jeg beundrer deg som gjør noe med det. Etter at jeg begynte å legge på meg sist vinter, har jeg bare søte og klaget, uten å gjøre noe med det.

Får man kjøpt viljestyrke i pulverform, tro...?

Takk for svar.

Jeg har tenkt å fortsette med kaloritelling og sette et tak på 2000 pr dag. For hvis ikke er det lett at det sklir ut, det vet jeg av erfaring.

Pleier også å ha slankefri på lørdager hvor jeg også har spist 2000. Er egentlig fornøyd med det opplegget, men kjenner at jeg er lei nå. er redd for at hvis jeg ikke tillater meg selv denne pausen så kommer konsekvensene til å bli oppgang istedet for pause.

En ting er sikkert..viljestyrke skulle vært å finne i butikken Men det gjør det ikke, og psyken er en merkelig ting.

Slanking sitter i hodet gitt

hvorfor tenker man så svart/hvitt når man slanker seg?

[Hawkwind]

Med en slik sultediett må jeg anta at du har en fortløpende kontakt med fastlege om helsen; og vil råde deg til å ta opp problematikken med vedkommende.

[Gjest 10 kilo for mye]

Takk for svar.

Jeg har tenkt å fortsette med kaloritelling og sette et tak på 2000 pr dag. For hvis ikke er det lett at det sklir ut, det vet jeg av erfaring.

Pleier også å ha slankefri på lørdager hvor jeg også har spist 2000. Er egentlig fornøyd med det opplegget, men kjenner at jeg er lei nå. er redd for at hvis jeg ikke tillater meg selv denne pausen så kommer konsekvensene til å bli oppgang istedet for pause.

En ting er sikkert..viljestyrke skulle vært å finne i butikken Men det gjør det ikke, og psyken er en merkelig ting.

Slanking sitter i hodet gitt

hvorfor tenker man så svart/hvitt når man slanker seg?

Når jeg har slanket meg, har jeg blitt veldig enspora. At du har holdt det gående siden mai, er ganske sterkt!

Men hva er det du er lei av - går du rundt og er sulten, eller er du lei av maten du spiser (og ikke spiser?)

Kanskje du kan prøve å finne nye oppskrifter og nye matvarer å putte inn i dietten, så det ikke blir så sabla kjedelig?

Hva er det du savner mest?

Jeg kvir meg for å sette i gang med en "slankekur," for jeg er så glad i mat - og jeg blir så fort sulten (og da blir jeg ganske sur og ufordragelig

[Damodred]

Trene trene trene sier bare jeg..

Jeg har spist ca 3500 - 4000 kalorier de siste 3 mns og jeg har bare gått ned i vekt..

1200 kalorier er ingenting. Du blir bare sulten og livet blir vanskelig å leve.. Det er lett å gå ned i vekt om man bare trener mye. Jeg trener selv fotball 2 ganger i uka. pluss en kamp i sesongen og jeg trener vekter ca 2 ganger i uka. Ellers trener jeg hvis jeg føler for det med noe ekstra fotball med jobben. ut å gå tur og evt jogge være aktiv.

Det er beste oppskriften. i PRINSIPPET KAN DU SPISE SÅ MYE DU VIL SÅLENGE DU TRENER MASSE!! ENKELT EKSEMPEL : THOMAS ALSGÅRD SPISER HVA HAN VIL SÅ MYE HAN VIL, FEIT BLIR HAN IKKE.

STÅ PÅ LYKKE TIL

[Gjest den]

Slutt å slanke deg! Slutt å telle kalorier. Ikke se på det som slanking. Sett deg heller som mål at du skal få en bedre helse ved å leve sunt og trene. Vet det høres enkelt ut, men jeg kan love at det fungerer.

[Goliath]

Har du muligheten til å trene litt mer (du skrev ikke OM du faktisk også trener, bare at du "sa det til deg selv"), så kan du jo også spise litt mer.

Å forsøke å gå ned i vekt ved bare å redusere kaloriinntaket er aldri noen god og varig løsning.

Det er mye bedre (og varig) å heller spise sunt og nok kombinert med trening 3-4 ganger i uka.

Da er det for de fleste også lettere å holde motivasjonen oppe.

[Gjest fortvilet slanker]

Med en slik sultediett må jeg anta at du har en fortløpende kontakt med fastlege om helsen; og vil råde deg til å ta opp problematikken med vedkommende.

Er 1200 kalorier pr dag en sultediett?

Jeg har ikke kontakt med fastlegen min ang. slanking, men hun vet at jeg slanker meg altså

[Gjest fortvilet slanker]

Trene trene trene sier bare jeg..

Jeg har spist ca 3500 - 4000 kalorier de siste 3 mns og jeg har bare gått ned i vekt..

1200 kalorier er ingenting. Du blir bare sulten og livet blir vanskelig å leve.. Det er lett å gå ned i vekt om man bare trener mye. Jeg trener selv fotball 2 ganger i uka. pluss en kamp i sesongen og jeg trener vekter ca 2 ganger i uka. Ellers trener jeg hvis jeg føler for det med noe ekstra fotball med jobben. ut å gå tur og evt jogge være aktiv.

Det er beste oppskriften. i PRINSIPPET KAN DU SPISE SÅ MYE DU VIL SÅLENGE DU TRENER MASSE!! ENKELT EKSEMPEL : THOMAS ALSGÅRD SPISER HVA HAN VIL SÅ MYE HAN VIL, FEIT BLIR HAN IKKE.

STÅ PÅ LYKKE TIL

Takk for oppmuntrende og konstruktivt svar

Skal spise 2000 pr dag denne uken, øke treningen og se hva som skjer

[Gjest fortvilet slanker]

Trene trene trene sier bare jeg..

Jeg har spist ca 3500 - 4000 kalorier de siste 3 mns og jeg har bare gått ned i vekt..

1200 kalorier er ingenting. Du blir bare sulten og livet blir vanskelig å leve.. Det er lett å gå ned i vekt om man bare trener mye. Jeg trener selv fotball 2 ganger i uka. pluss en kamp i sesongen og jeg trener vekter ca 2 ganger i uka. Ellers trener jeg hvis jeg føler for det med noe ekstra fotball med jobben. ut å gå tur og evt jogge være aktiv.

Det er beste oppskriften. i PRINSIPPET KAN DU SPISE SÅ MYE DU VIL SÅLENGE DU TRENER MASSE!! ENKELT EKSEMPEL : THOMAS ALSGÅRD SPISER HVA HAN VIL SÅ MYE HAN VIL, FEIT BLIR HAN IKKE.

STÅ PÅ LYKKE TIL

Takk for oppmuntrende og konstruktivt svar

Skal spise 2000 pr dag denne uken, øke treningen og se hva som skjer

[Gjest fortvilet slanker]

Trene trene trene sier bare jeg..

Jeg har spist ca 3500 - 4000 kalorier de siste 3 mns og jeg har bare gått ned i vekt..

1200 kalorier er ingenting. Du blir bare sulten og livet blir vanskelig å leve.. Det er lett å gå ned i vekt om man bare trener mye. Jeg trener selv fotball 2 ganger i uka. pluss en kamp i sesongen og jeg trener vekter ca 2 ganger i uka. Ellers trener jeg hvis jeg føler for det med noe ekstra fotball med jobben. ut å gå tur og evt jogge være aktiv.

Det er beste oppskriften. i PRINSIPPET KAN DU SPISE SÅ MYE DU VIL SÅLENGE DU TRENER MASSE!! ENKELT EKSEMPEL : THOMAS ALSGÅRD SPISER HVA HAN VIL SÅ MYE HAN VIL, FEIT BLIR HAN IKKE.

STÅ PÅ LYKKE TIL

Takk for oppmuntrende og konstruktivt svar

Skal spise 2000 pr dag denne uken, øke treningen og se hva som skjer

[serendipity]

Trene trene trene sier bare jeg..

Jeg har spist ca 3500 - 4000 kalorier de siste 3 mns og jeg har bare gått ned i vekt..

1200 kalorier er ingenting. Du blir bare sulten og livet blir vanskelig å leve.. Det er lett å gå ned i vekt om man bare trener mye. Jeg trener selv fotball 2 ganger i uka. pluss en kamp i sesongen og jeg trener vekter ca 2 ganger i uka. Ellers trener jeg hvis jeg føler for det med noe ekstra fotball med jobben. ut å gå tur og evt jogge være aktiv.

Det er beste oppskriften. i PRINSIPPET KAN DU SPISE SÅ MYE DU VIL SÅLENGE DU TRENER MASSE!! ENKELT EKSEMPEL : THOMAS ALSGÅRD SPISER HVA HAN VIL SÅ MYE HAN VIL, FEIT BLIR HAN IKKE.

STÅ PÅ LYKKE TIL

En kamp i sesongen?? DA håper jeg dere vinner iallefall :-) he he.....

[Hawkwind]

Er 1200 kalorier pr dag en sultediett?

Jeg har ikke kontakt med fastlegen min ang. slanking, men hun vet at jeg slanker meg altså

Med mindre du er svært spebygd, eller er i svært liten fysisk aktivitet, er 1200 kalorier under halvparten av kroppens daglige energibehov.

Og i mine øyne ihvertfall er dette en sultediett.

Og med såvidt lite energiinntak, vil det vel også være vanskelig å være i fysisk aktivitet vil jeg anta?

[fuji1365380447]

Takk for svar.

Jeg har pleid å ha slankefri på lørdager. Da har jeg spist 2000 kalorier, og om søndagene har det vel blitt ca 1500.

Er egentlig fornøyd med dette opplegget, men i det siste har jeg blitt så apatisk av slankingen. Nesten deprimert. Er redd for å utvikle en slags spiseforstyrrelse i den forstand at jeg spiser bare fordi det er forbudt.

Jeg tenker at kanskje en ukes pause kan gjøre godt, siden jeg da ikke får lyst til å overspise. Dessuten må det jo være godt for forbrenningen?

Det verste med å slanke seg, er at man blir så utrolig ensporet og selvopptatt av det. Viljestyrken som skal til krever nesten all oppmerksomhet av deg, for å ikke sprekke og for å holde dietten.

Jeg ville foreslå at du tar en liten pause der du IKKE teller kalorier i det hele tatt, men spiser sunt og magert, og holder deg i aktivitet; Gå turer, gå på trening, gå i svømmehallen osv. Prøv og tenk på kroppen din som en venn - den er kanskje ikke modelltynn, men den virker! Kjenn etter hvordan kroppen din har det - ta på deg selv, gå inn i kroppen din.

Så hvis du fremdeles har lyst til å slanke deg mer etter en slik "fri-uke", så kan du ta opp igjen dietten. Du skal huske å leve underveis i slankingen også.

Lykke til!

[Gjest fortvilet slanker]

Det verste med å slanke seg, er at man blir så utrolig ensporet og selvopptatt av det. Viljestyrken som skal til krever nesten all oppmerksomhet av deg, for å ikke sprekke og for å holde dietten.

Jeg ville foreslå at du tar en liten pause der du IKKE teller kalorier i det hele tatt, men spiser sunt og magert, og holder deg i aktivitet; Gå turer, gå på trening, gå i svømmehallen osv. Prøv og tenk på kroppen din som en venn - den er kanskje ikke modelltynn, men den virker! Kjenn etter hvordan kroppen din har det - ta på deg selv, gå inn i kroppen din.

Så hvis du fremdeles har lyst til å slanke deg mer etter en slik "fri-uke", så kan du ta opp igjen dietten. Du skal huske å leve underveis i slankingen også.

Lykke til!

Takk for svar.

Du har så rett, man blir så selvsentrert! Og det lille overskuddet man har går med til å tenke riktig mat og trim.

Jeg tar en ukes pause nå, etterlys meg gjerne neste mandag så jeg ikke sluntrer unna

[Gjest ikke sign]

Ha en kosedag i uka.. ingen krise om du spiser noe godt en dag. Og ikke tell kalorier.. Har du lyst på en yoghurt/en bolle ta det. Det er hvordan du lever alltid som har noe å si. Tren litt, det er ikke så mye som skal til. Skal du i selskap kan du selvsagt ta et kakestykke uten at det er noe big deal.