Trening mot stress

[Gjest kontorrotta]

Jeg har en ganske kjedelig og ensformig kontorjobb som gjør at jeg får veldig stressede skuldre og nakke. Jeg føler at jeg går med skuldrene oppi nakken. Jeg greier ikke kontrollere dette når jeg jobber - tror jeg automatisk spenner meg. Dette er ganske slitsomt. Har dere noen råd for hvordan jeg kan få det bedre? Hva slags trening er best for å lindre dette? Styrketrening? Massasje har jeg ikke så stor tro på.

[Gjest tod]

Yoga er ypperlig for å fjerne kroppslige spenninger av denne typen, mye bedre enn f.eks. styrketrening vil jeg tro.

[terningkast6]

Det som hjelper for meg er å gå med staver, utmerket for stive og anspente skuldre og nakke.

I tillegg driver jeg med avspenningsøvelser.

[Zelig]

Styrketrening OG avspenning tror jeg er tingen -du får begge deler med yoga, f.eks.

[Gjest strandhai]

Yoga er ypperlig for å fjerne kroppslige spenninger av denne typen, mye bedre enn f.eks. styrketrening vil jeg tro.

Hei! Kan noen si meg hvor jeg kan finne ut mer om yoga? Må man melde seg på kurs? (sorry as, men har liten lyst til å bli sett på sånt kurs egentlig.....)

[Gjest tod]

Hei! Kan noen si meg hvor jeg kan finne ut mer om yoga? Må man melde seg på kurs? (sorry as, men har liten lyst til å bli sett på sånt kurs egentlig.....)

Nei, du må ikke gå på kurs for å lære deg yoga. En rekke bøker gir innføring i yoga, f.eks. Yoga - unngå stress med yoga av Swami Shivapremananda.

[Gjest strandhai]

Nei, du må ikke gå på kurs for å lære deg yoga. En rekke bøker gir innføring i yoga, f.eks. Yoga - unngå stress med yoga av Swami Shivapremananda.

Okei, takker og bukker!

[Gjest strandhai...]

Nei, du må ikke gå på kurs for å lære deg yoga. En rekke bøker gir innføring i yoga, f.eks. Yoga - unngå stress med yoga av Swami Shivapremananda.

Men tror du det er noe for meg, da? *gutt, 18 år, normal kroppsbygging, ikke spesielt trent*

[Gjest tod]

Men tror du det er noe for meg, da? *gutt, 18 år, normal kroppsbygging, ikke spesielt trent*

Det kommer vel an på hva du vil ha ut av det. Det finnes jo ulike former for yoga, noen legger vekt på det fysiske, andre legger mer vekt på meditasjon.

Jeg har ikke så mye erfaring med yoga, men det jeg fikk ut av det var avspenning og større kroppsbevissthet.