Prestasjonsangst

[emsg]

Jeg har tatt opp gamle kunster og blitt med i et musikkorps igjen. Problemene melder seg når det nærmer seg konsert. Jeg for prestasjonsangst for gir skjelvinger, klamme fingre og høy puls. Det ødelegger mye for selve fremførelsen, da spilling ikke blir så bra som den skulle vært. Håper du har noen gode råd til meg, da dette hemmer meg veldig.

[Kizza1365380506]

Har du prøvd meditering og pusteøvelser for å roe deg ned i forkant av konsertene? Har hørt at det finnes kurs for slikt.

Mvh

[emsg]

Har du prøvd meditering og pusteøvelser for å roe deg ned i forkant av konsertene? Har hørt at det finnes kurs for slikt.

Mvh

Nei, jeg har egentlig ikke prøvd noe, så jeg er åpen for alt som kan hjelpe.

Takk for tips!

[Gjest prust]

Jeg spilte aktivt piano i alle år frem til jeg var 19. På hver eneste konsert var jeg iskald og stiv på hendene før jeg skulle spille. Etter jeg hadde spilt, ble jeg alltid varm og myk igjen.

Jeg begynte å ha med meg varmeflaske og ullvanter på konsert, og det hjalp litt.