Gode ting å gjøre når en er frustrert.

[Gjest 00]

1) Slå en flat hånd i bordet så hardt du kan, men fortrinnsmessig uten å knekke ben i hånden.(da kan du uheldigvis ikke bruke hånden på en stund)

Fordeler: du har vondt i hånden resten

av dagen og kan konsentrere deg om smerten i hånden.

2) Skrik så høyt som du orker.

Det gjør godt, men du blir hes i en uke

etterpå og har problemer med så kommunisere verbalt.

Fordel: du unngår så si uheldige ting til folk.

3) Slå deg selv hardt med knyttneven

i kjøttfulle kroppsdeler(f.eks lår eller overarmer).

Effektivt: du har vondt en stund etterpå,

men du får antageligvis blåmerker som

må gis en rasjonell forklaring.

4) Dunk hodet i veggen.

Effektivt og gjør vondt,

men anbefales ikke dersom du

da ikke er ute etter terminering

og da er andre metoder mer effektive.

[soleil]

Hva med å løpe en runde?

Sparke i et grantre?

Slå på en bokseball?

Sykle fort i skauen?

Isbading?

Denge madrassen?

Prøve å lære å takle frustrasjon på en voksen måte.

- Telle til 10.

- Skriv ned hvorfor en er frustrert.

[mariaflyfly]

Hva med

Dartspill med bilde av en idiot på målskiva

Vedhogging

Skrubbe dusjkabinettet

Spille squash

Knuse en tallerken eller to i veggen

*effektivt*

[sherlock]

Hva med å løpe en runde?

Sparke i et grantre?

Slå på en bokseball?

Sykle fort i skauen?

Isbading?

Denge madrassen?

Prøve å lære å takle frustrasjon på en voksen måte.

- Telle til 10.

- Skriv ned hvorfor en er frustrert.

Hva med å skrive ned noe som latteligjør årsaken til frustrasjonen. Gjør ikke vondt og løser problemet på et blunk.

Hvis årsaken er en mangel på noe og ikke en provokasjon er det verre. Da er det andre ting som hjelper. Et trofast kjæledyr kan fx hjelpe mot ensomhet, fjellklatring/klatrevegger mot tiltaksløshet og et kjønnsblandet kurs i fribryting mot... Eh, det siste var ikke min ide altså.

Mvh