Vil gjerne gjør slutt med problemer

[Gjest Mju]

Jeg har hatt problemer med sosialangst og humørsvinginger som går over både for ekteskapet og barna. P,g,a, dette bruker jeg P-pillen (microgynon), SAM-e og Hypericum. Men jeg har fortsatt lite kontroll overfor min egen temperament. Hvor finner løsning ?

[Gjest trrrish]

seroxat

[H2O1365380581]

seroxat

Jo, min fastlege rådet meg å teste det ut. Jeg orket ikke å fortsette etter en tablett siden jeg fikk mareritt som var så volsom ekte at jeg ble redd å sove. Bivirkninger skremmer meg.

[Gjest trrrish]

Jo, min fastlege rådet meg å teste det ut. Jeg orket ikke å fortsette etter en tablett siden jeg fikk mareritt som var så volsom ekte at jeg ble redd å sove. Bivirkninger skremmer meg.

uff da er det ikke lett...

[Gjest eval]

Tips 1: Du tror sikkert jeg tuller nå, men har du prøvd 2-3 måneder med omega3 - dvs vanlig tran (billigst), supplert med omega3 -tabletter (fordi dobbel dose tran kan føre til A- og D- vitaminforgiftning tattt over flere måneder). Det er mange som forteller om roligere og jevnere psyke etter omega 3. Men du må holde på noen uker og ikke gi opp. Og som sagt gjerne ta dobbelt av vanlig trandose. Sunn kost med lite sukker hjelper også mange. Det høres for banalt ut til å stemme, men det koster lite å prøve! Personlig får jeg også humørsvingninger av uregelmessige måltider, har du anledning til å spise veldig jevnlig?

Tips 2: Har du anledning til å ta ut følelser på en safe måte, jevnlig over lengre tid? Tristhet, sinne, alt som kommer opp? Brøle inni bilen, mot havet eller et annet usjenert sted, sparke trær i skogen etc? Eller hos en terapeut hvis du har det. Fordelen med terapeut er å få støtte hvis intense følelser blir litt for voldsomme for en selv, særlig i starten. Men det man klarer alene kan også hjelpe.

[H2O1365380581]

Tips 1: Du tror sikkert jeg tuller nå, men har du prøvd 2-3 måneder med omega3 - dvs vanlig tran (billigst), supplert med omega3 -tabletter (fordi dobbel dose tran kan føre til A- og D- vitaminforgiftning tattt over flere måneder). Det er mange som forteller om roligere og jevnere psyke etter omega 3. Men du må holde på noen uker og ikke gi opp. Og som sagt gjerne ta dobbelt av vanlig trandose. Sunn kost med lite sukker hjelper også mange. Det høres for banalt ut til å stemme, men det koster lite å prøve! Personlig får jeg også humørsvingninger av uregelmessige måltider, har du anledning til å spise veldig jevnlig?

Tips 2: Har du anledning til å ta ut følelser på en safe måte, jevnlig over lengre tid? Tristhet, sinne, alt som kommer opp? Brøle inni bilen, mot havet eller et annet usjenert sted, sparke trær i skogen etc? Eller hos en terapeut hvis du har det. Fordelen med terapeut er å få støtte hvis intense følelser blir litt for voldsomme for en selv, særlig i starten. Men det man klarer alene kan også hjelpe.

Takk for tips !

Jeg har lyst til å teste ut rådet du ga meg.

Nå er jeg optimist !