Trening med trimsykkel?

[Fuzzie]

Fikk trimsykkel med puls og kalorimåler i julegave.

Lurer på hvordan jeg best skal trene med den(bare den)?

Og hvor ofte/lenge?

Hvor mange kalorier skal jeg trene bort hver dag?

Har mye fett og slapp hud rundt mage/rumpe/lår, hvordan trene med trim-sykkelen for å få bort litt, eventuelt stramme opp litt?

Trener ikke til vanlig, men det er på tide å begynne nå! Så jeg håper noen kan hjelpe meg med dette selv om det ble litt rotete spurt.

Kort sagt så trenger jeg en slags treningsplan for trim-sykkel.

God Jul & Godt Nyttår alle sammen!

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Fuzzie.

Litt av et nickname du har valgt! Men gratulerer med trimsykkelen!

For det første er en slik sykkel et veldig godt redskap for å få evt. beholde en grunnform fysisk. Det viktigste foretar du deg imidlertid før du begynner å bruke den. Plasser den på et sted hvor det er hyggelig å være. Enten foran et TV apparat eller med muligheter for å høre radio og eller musikk på annen måte. Gjør man ikke dette, er veien for sykkelen temmelig rask til kott eller kjeller.

Start ikke for ambisiøst. Planlegg 2-4 ganger i uken, gjerne 15-20 min ad gangen. Sykl med en belastning som ikke er større enn at du kan prate noenlunde uanstrengt samtidig.

Etter hvert kan du jo øke intensiteten noe.

Men ved siden av dette, hva med litt rygg og mageøvelser på gulvet, push-ups osv. Lørdager og søndager en skikkelig gå-tur ute i frisk luft, bør du også unne deg.

Lykke til, fortsatt God Jul og et riktig Godt Nytt År.!