"knekking" i ledd

[growing]

jeg driver en del med vekt trening, og under enkelte øvelser knekker d i leddene. som oftest i skuldrene.

under skråbenk og sidehev..

går det an å forbedre dette?

[Karenina2]

For meg hjalp det å være mer nøye med oppvarmingen, både generelt og å ta et par serier med lette! vekter før de tunge seriene, og å endre grepet litt når det knakk.