hva kan hjelpe mot muskelspenninger i nakke/hodepine

[Gjest Leel@]

Noen som har noen tips? Jeg har fryktelig vondt i hodet, og musklene i nakken er helt stive. Har hatt vondt i ca 3uker. Fikk 0,5t massage, men det hjalp ikke særlig (kan ikke si massøren var så altfor flink heller da....).

Tips, noen?

[Dorthe]

Min fysioterapeut sier at den beste øvelsen for nakker er den der du presser haken ned på brystet for deretter å slappe av. Det hjelper faktisk.

[Gjest what the...]

Varmeputen klarer jeg meg ikke uten:

http://www.euro-team.net/

[Gjest mor i juni]

Jeg ville tatt noen turer til fysioterapeut for behandling. H*n kan også gi deg tips og øvelser for å holde det i sjakk.

Sjekk ut linkene her:

http://www.google.com/search?sourceid=navclient&hl=no&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=spenningshodepine

[Gjest Caztra]

Masse Ibux er et must. Både piller og salve som du smører i nakken! Husk å spise godt innimellom. Ibux på tom mage er ikke bra = magesår :/

[Gjest togram]

Har hatt det samme problemet som deg i maaaaange mnd. Har brukt en formue i diverse behandlinger. For noen mnd siden tok jeg rev i seilene. Jeg kjøpte meg en skikkelig trimsykkel. Den bruker jeg 4-5 ganger i uken + litt styrketrening etterpå. Det har hatt en kjempevirkning på meg ihvertfall!

Lykke til!

[molo]

du bør ha flere timer enn en hos fysio før du utelukker det. For meg hjelper det å spise regelmessig, og å gå til fysioterapeaut med en gang jeg merker at spenningene er på vei tilbake.

[Gjest Leel@]

Min fysioterapeut sier at den beste øvelsen for nakker er den der du presser haken ned på brystet for deretter å slappe av. Det hjelper faktisk.

Tusen takk for tipset, skal prøve på det i kveld

[Gjest Leel@]

Varmeputen klarer jeg meg ikke uten:

http://www.euro-team.net/

Takk for interessant link!

Ha en videre god påske

[Gjest Leel@]

Jeg ville tatt noen turer til fysioterapeut for behandling. H*n kan også gi deg tips og øvelser for å holde det i sjakk.

Sjekk ut linkene her:

http://www.google.com/search?sourceid=navclient&hl=no&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=spenningshodepine

Takker og bukker for tips!

[Gjest Leel@]

Masse Ibux er et must. Både piller og salve som du smører i nakken! Husk å spise godt innimellom. Ibux på tom mage er ikke bra = magesår :/

Takk for tips, har du forresten noe salve å anbefale?

Mvh

[Gjest Leel@]

Har hatt det samme problemet som deg i maaaaange mnd. Har brukt en formue i diverse behandlinger. For noen mnd siden tok jeg rev i seilene. Jeg kjøpte meg en skikkelig trimsykkel. Den bruker jeg 4-5 ganger i uken + litt styrketrening etterpå. Det har hatt en kjempevirkning på meg ihvertfall!

Lykke til!

Hehe, tviler ikke på at trim og riktig uttøying vil hjelpe. Har bare vært så altfor lett å skylde på "jeg har for vondt i hodet og nakken til å trene" ...... men i morgen lover jeg å prøve tipset ditt likevel!

[Gjest Leel@]

du bør ha flere timer enn en hos fysio før du utelukker det. For meg hjelper det å spise regelmessig, og å gå til fysioterapeaut med en gang jeg merker at spenningene er på vei tilbake.

Takk for tipset om fysioterepaut. Tror jeg skal høre med legen min nå nest egamg jeg er der. Vet du forresten sånn ca pris på behandlingen også?

Mvh

[Gjest what the...]

Takk for interessant link!

Ha en videre god påske

God påske til deg også)

[Gjest what the...]

Har du prøvd salven algesal?

Den lindrer muskelsmerter og er reseptfri.

Ellers så er det en salve som heter orudis gèl,den er "sterkere" men den må du ha resept for.

[Gjest Leel@]

Har du prøvd salven algesal?

Den lindrer muskelsmerter og er reseptfri.

Ellers så er det en salve som heter orudis gèl,den er "sterkere" men den må du ha resept for.

Tausen takk for tips. Stikker på apoteket i morgen og prøver den reseptfrie salven, jeg

[Gjest Caztra]

Takk for tips, har du forresten noe salve å anbefale?

Mvh

Ibux-salve;-) God bedring og lykke til!

[Gjest mor i juni]

Takk for tipset om fysioterepaut. Tror jeg skal høre med legen min nå nest egamg jeg er der. Vet du forresten sånn ca pris på behandlingen også?

Mvh

Jeg betaler 170 kr timen hos fysioterapeut.

Uten henvisning koster det 230 der.

Vet ikke om det er stor forskjell på priser..

[Gjest Leel@]

Ibux-salve;-) God bedring og lykke til!

Tusen hjertlig!

God påske!!

[Gjest Leel@]

Jeg betaler 170 kr timen hos fysioterapeut.

Uten henvisning koster det 230 der.

Vet ikke om det er stor forskjell på priser..

Takk for svar! Jeg skal høre med legen neste gang jeg er der!

Ha en fortsatt fin påske, da!

mvh