mat etter trening??

[lize_]

jeg har hørt at man ikke skal spise rett etter trening,helst vente i 1-2 timer???for vist man spiser blir hele treningen bort kastet!!???

men hver gang jeg har trenet er jeg SÅÅÅÅÅ sulten....spessielt sugen er jeg på salt å sjokkolade!!!!

det er kanskje ikke så rart jeg er sulten....trener om mågenen så det blir på tomm mage vist ikke får jeg vondt i magen....!!

[Gjest Yellow Ledbetter]

Det du har hørt, stemmer nok ikke. Kroppen trenger påfyll av næring etter trening for å restituere seg.

[Byggeren]

Du er jo nødt til å fylle opp glykogenlagrene med ekstremt raske karbohydrater. => Maltodekstrin. Eller en sportsdrikk. Du må også fylle opp væsketapet du har mistet under treningen.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

du kan spise rett etter trening så sant du da er sulten. Dersom du har trenet så hardt at du ikke er sulten, bør du vente til sulten medlder seg. Sulten forteller nemlig sitt tydlige språk om hva kroppen vil.