Hjelp-slanking jeg også

[selle]

Alle slanketips mottas med stor takk. Jeg har fått beskjed om å slanke meg 20 kg. av helsemessige grunner. Jeg må greie det, men aner ikke hvordan. Har aldri slanket meg før, og det synes da også på vekta

[serendipity]

SSD har skrevt SVÆRT kloke ord her;

http://forum.doktoronline.no/forum/bin/gotomsg.wa?msgid=1749193

Det er også mulig å melde seg på et Grete Roede kurs el l. om du føler det er lettere å lykkes da.

[serendipity]

Vet ikke om linken under ble riktig..

http://forum.doktoronline.no/forum/bin/gotomsg.wa?msgid=1749193

[serendipity]

Det er riktig innlegg.Men det er hovedinnlegget hans jeg tenker på.. Det kommer opp noe annet i ruten til høyre. Men se på hovedinnlegget hans.

[KaVa]

Spis ofte, men mindre porsjoner. Drikk mye vann, gjerne et par glass før hvert måltid. Beveg deg mer enn ellers.

Du trenger ikke å sulte, bare pass på at det du putter i deg er sunn mat. Og JEG mener at man skal unne seg litt kos i helgene, dersom man vil. Da sprekker man ikke så lett.

Og dersom man "sprekker" - så gjør det ingenting! Du bare starter på ny frisk dagen etter. (mange som sprekker regner det som en avslutning av en slankekur - men du kan velge å IKKE anse det som det)

[Gjest Sliter dog litt..]

Grete Roede har vært redningen for meg,og det virker.Dessuten lærer man å forholde seg til normal mat.

[Gjest dukke]

Hei..

Ville bare stikke innom og fortelle jeg har gått ned utrolig 40,4kg på litt over ti mnd.Har gjort det med fedon diett og noe tur gåing.

[serendipity]

Hei..

Ville bare stikke innom og fortelle jeg har gått ned utrolig 40,4kg på litt over ti mnd.Har gjort det med fedon diett og noe tur gåing.

OJ !!!!

[damedame]

Mitt tips er at du oppsøker en ernæringsfysiolog og forteller hva målet ditt er, og får ham/henne til å lage et kostholdsprogram til deg. Med tanke på fysisk aktivitet kommer man veldig langt ved å spasere hver dag/minst 3 ggr pr uke, men hvis motivasjonen ikke holder til det, så kan du få laget trimprogram hos instruktør på treningssenter. Sannsynligvis vil du hvis du spør pent, få laget dette uten å være medlem.

Dersom du velger å holde deg til sparserturer, så lag deg et program med progresjon. Du kan begynne veldig mildt. Vanskelig å si hvor mye/lenge du skal gå iom at jeg ikke kjenner noe til grunnlaget ditt.

Lykke til, håper du når de målene du selv setter deg.