Trening/løping og amming

[Gjest løpetur]

hei. jeg fullammer et barn på 8 uker og har lyst til å begynne å trene igjen. jeg trener mye og løper ca annenhver dag. Spsier normalt. Slanker meg ikke men vil kommei form etter fødsel.

vi min trening/løping kunne påvirke ammingen og vil jeg kunne få mindre melk?

Har nemlig hørt dette.

I dag har jeg ok med melk.

Ungen får kun melk.

Takker for svar

[Gjest miljøgifter i morsmelk]

Det er flere ting du skal være obbs på. Det første er å ikke gå ned i vekt for fort, da det er lagret mye miljøgifter i fettet på kroppen din, og disse frigjøres til melken etterhvert som du går ned i vekt. Går du ned fort i vekt, vil melken din inneholde mye meiljøgifter (tungmetaller etc). Du kan lese mer om dette bl.a ved å søke på M. Eggesbø forskning ved nasjonalt folkehelseinstitutt.

En måte å unngå å gå for fort ned i vekt på, er å spise nok i forhold til energibehovet du har mens du ammmer.

En annen ting du bør passe på, er godt undertøy (trenings bh) mens du ammer.

Melkemengden vil du selv i de fleste tilfeller kunne oppjustere, ved å la barnet drikke oftere.