Stretching-tøying

[Gjest bøyogtøy]

hei,

jeg lurer på om det er skadelig å tøye uten å varme opp på forhånd?

hvor lenge "husker" musklene et strekk? eller hvor lange intervaller skal det være mellom hver gang jeg tøyer for at muskelen skal bli mykere?

er det spesielle tider på døgnet det er best å tøye, f.eks med det samme jeg står opp?

noen som driver med stretching? takk for råd:)

[favn]

Jeg liker å tøye, gjerne uten å varme opp. Men går ikke god for metoden, det blir jo ikke anbefalt.