Banan - sunt ?

[kizmiaz]

Mine to små, 4 og 2 år, er småspiste i perioder, men elsker banan. De spiser sikkert minst 2 bananer hver, hver dag for tiden, og det går ned på høykant der brødskivene ikke smaker dem.

De er ellers ganske kresne i matveien, men spiser jo litt middag og annet nå og da.

Jeg er sjeleglad bare de spiser mat, og regner med at banan ikke er det verste man kan gi dem, men er banan spesielt sunt ?

[Gjest sansara]

Min mor har alltid sagt at banan inneholder alle viktige vitaminer. Selvsagt begrenset hvor mye man får i seg av en enkelt banan, men jeg ser i allefall på det som ganske sunt og er veldig fornøyd når guttungen spiser det.

Nå er ikke jeg spesielt oppdatert på hva som er bra eller ikke, men jeg tror nok jeg er inne på det riktige iallefall....!

[kaffepiken]

Det er sikkert som med alt annet: Det er sunt den ene dagen, så er det plutselig usunt. Så finner et lyst hode ut at det er sunt igjen, osv osv..

Hos oss regner vi banan i moderate mengder som sunt og godt )

[Åsemor]

Såvidt jeg vet har banan ganske høy GI (glykemisk index) som gjør at det ikke er bra å spise når man slanker seg. Men det er jo ikke brød heller da visstnok...

Jeg hadde ikke hatt noe problemer med å gi de en banan eller to, men hva med å prøve å ha bananen på brødskive?

[Gjest GA]

Kan du ikke bruke banan i skiver som pålegg på brødskiva? Eller blande det i frokostblanding, evt med bare melk?

-så blir det litt mer allsidig, liksom?

[Gjest prust]

Alle mine tre liker banan, men hun på 17 mnd er helt vill etter det! hun hiver i seg hele bananen før de andre to såvidt har begynt. Hadde hun hatt fri tilgang til det, ville hun sikker ha spist tre-fire stykker om dagen..en periode! Jeg begrenser det imidlertid til maks to pr dag, og hun får det selvsagt ikke hver dag.

Jeg tror også det er sunt, men vet egentlig ikke.

[bb71]

http://www.matoppskrift.no/sider/artikkel533.asp

så svaret er: JA!

[nitni]

Jeg mener å ha hørt/lest at banan inneholder alt kroppen trenger, men i forskjellige mengder da.

Så her i huset kan de gjerne få både en og to bananer om dagen, men det er ikke hver dag de vil ha da.

Men banan er jo en "fet" frukt, og man kan kanskje begrense inntaket litt for barn som er "litt runde".

Har en 17-åring her i huset som absolutt ikke har for mye på kroppen, og han kan gjerne spise ubegrensede mengder banan.

Men det får han ikke, for han spiser det istedet for annen mat, fordi han da slipper "styret" med å smøre seg brødskive.

Gi dem banan med god samvittighet! Og ha det gjerne på brødskiva, i youghurt eller i frokostblanding )

[kizmiaz]

Takker alle for svar, slår meg til ro med at banan er god mat til små, kresne barn.

"Problemet" her i huset er at de ikke liker ditt og datt, banan som pålegg på brødskiva blir bare plukket av, og skiva ligger igjen.... Frokostblanding synes de heller ikke noe om, det er "prikker" og klumper i den, vet dere...

[jubalong70]

Banan er veldig sunt. Men, det er også veldig mettende. Så det er ikke så rart de ikke orker særlig mye annen mat når de spiser 2 om dagen.