Spiser så mye til kveldsmat

[Gjest Anna L.]

Sønnen min på 6 år spiser så mye før han skal legge seg, 5-6 brødskiver. Til frokost og lunch spiser han bare en.

Mener å ha hørt det ikke er så bra å spise så mye rett før man legger seg. Men jeg kan jo ikke nekte ham heller. Det har også hendt han har stått opp igjen og sagt han er mere sulten.

Er det noe "farlig" å spise så mye rett før leggetid?

[Lillemus]

Så lenge han er normalvektig og frisk og rask så er det vel bare å la ham spise?

Har også en kveldsspiser. Han kan spise ganske så moderat til frokost og lunsj, men gjerne 4 kjøttkaker med poteter, saus og gulrot til middag og en stooor porsjon havregrøt halvannen time etter.

[Gjest KariKruskakli]

Tror ikke det er farlig.Hvis han ikke har noen vektproblemer, ville jeg ikke ha bekymret meg.

Kveldsmaten er det beste måltidet synes jeg. Det er da jeg langer innpå, og så sover jeg så godt etterpå.

Får ikke sove jeg uten å ha spist om kvelden.

Til gjengjeld har jeg null lyst på mat til frokost.

Jeg er da sunn og frisk ihvertfall.

[org]

Kan det være en ide å ha kveldsmaten litt tidligere?

La oss si at han legger seg ca kl 20.00 og vanligvis spiser kveldsmat ca kl 19.30.

Skyv frem kveldsmaten 1/2 time - 3 kvarter, så ikke gutten er sprengmett når han legger seg.

[filiokus81]

Husker fra jeg var liten at jeg pleide å presse i meg mest mulig mat om kvelden for å slippe å legge meg... Selv om jeg var stappmett etter skive nr 2 kunne jeg fint trykke innpå 4-5 stykker for å dra ut tiden:-) Bare en tanke...

[laban]

Husker fra jeg var liten at jeg pleide å presse i meg mest mulig mat om kvelden for å slippe å legge meg... Selv om jeg var stappmett etter skive nr 2 kunne jeg fint trykke innpå 4-5 stykker for å dra ut tiden:-) Bare en tanke...

Noe sånt hadde jeg også tenkt å antyde. Jeg har en 6-åring som orker lite til middag, særlig hvis han hører at det er noen barn utenfor, men som kan spise omtrent til han sprekker når han vet at badet og senga er neste punkt på programmet.

Så mitt forslag er å ta kveldsmaten litt tidligere, mens det ennå er noen "lyspunkter" igjen av dagen. Og gjør det klart at dette er siste måltid for idag.

[PieLill]

Det er den totale kalorimengden man tar inn i løpet av døgnet som er viktig. Ikke når på dagen den tas inn.

Det at man ikke skal spise på kvelden er en myte.

Men folk som forsøker å gå ned i vekt har kanskje erfart at det er om kvelden viljestyrken er dårligst og det er lettest og proppe i seg unødig mye og usunnt. Da blir det å unngå kveldsspising et poeng.

Om han er sprek og raskt, i godt humør og har god konsentrasjon utover dagen, ser jeg ingen grunn til å endre på noe. Spiser han derimot for lite på dagen, ville jeg tatt tak i det.

En måte å sjekke om ungene ikke har tid til å spise eller ikke er mer sultne, er å la dem sitte ved bordet til alle er ferdige, eller en viss tid etter at de har erklært at de er mette. Var de egentlig mer sultne vil de spise mer.

Om kvelden kan du legge det opp slik at han kan få gjøre noen han har veldig lyst til frem til et visst klokkeslett, _etter_ kveldsmat, tannpuss og pysj. Da finner du ut om det er uthaling eller at han rett og slett er så sulten.

mvh

[Gjest middag til slutt]

Vi opplevde det samme, og også på grunn av tidspress tidligere på ettermiddagen, byttet vi rekkefølgen på middagsmåltid (grønnsaker, kjøtt/fisk) og aftensmåltidet (brød). Det ble litt mye brødmat og litt lite annen mat før, men når vi byttet (og spiste felles middag rett før barnas leggetid), fikk vi et rolig måltid sammen, og barna spiste mer av grønnsaker osv.