Jogging og slanking

[Gjest Amused]

Hvor stor er sjansen for å gå ned 3-5 kg ved å begynne å jogge uten å redusere inntaket av de nydelige middagene og annet snacks som samboer lager? Forelskelsen og det gode liv har gitt meg litt ekstra å ta i, men jeg har kjøpt nye joggesko

[ShitDiddelyDo]

Alle monner drar, som det heter.

Så det vil selvfølgelig hjelpe.

Men i løpet av en dag bør man spise ca. hver tredje time, altså ca. 5 ganger per dag.

Det betyr at du dytter i deg ca. 35 måltider i uka.

Hvis 7 av 35 måltider er bedre middager, og de resterende 28 måltidene er sunne og gode, ligger du uansett jævla bra an.

Så du trenger overhodet ikke å ha dårlig samvittighet for å spise gode middager. De utgjør uansett bare en liten del av ditt totale kaloriinntak.

[Gjest Amused]

Alle monner drar, som det heter.

Så det vil selvfølgelig hjelpe.

Men i løpet av en dag bør man spise ca. hver tredje time, altså ca. 5 ganger per dag.

Det betyr at du dytter i deg ca. 35 måltider i uka.

Hvis 7 av 35 måltider er bedre middager, og de resterende 28 måltidene er sunne og gode, ligger du uansett jævla bra an.

Så du trenger overhodet ikke å ha dårlig samvittighet for å spise gode middager. De utgjør uansett bare en liten del av ditt totale kaloriinntak.

Ah, flotte greier

Takk for oppmuntrende svar!

[serendipity]

Sjansen er jo selvsagt bedre enn om du ikke beveger deg mer ;-). Joda selvsagt bedrer det vekten. Og uansett så har du jo alt å vinne på å begynne å jogge, man føler seg ganske enkelt langt mer vel. Og du slipper å gå ned på kaloriinntaktet. Lykke til!!!

[Babette]

Hvis du ikke har mosjonsert noe særlig før du starter opp, tipper jeg at du vil gå ned ca. 5 kg i løpet av det første året du jogger. Uten å forsake bordets gleder.

[Gjest Amused]

Sjansen er jo selvsagt bedre enn om du ikke beveger deg mer ;-). Joda selvsagt bedrer det vekten. Og uansett så har du jo alt å vinne på å begynne å jogge, man føler seg ganske enkelt langt mer vel. Og du slipper å gå ned på kaloriinntaktet. Lykke til!!!

Takk! Har jogget hele 3(!) ganger den siste uka, og må bare holde på motivasjonen, hehe...

[Gjest Amused]

Hvis du ikke har mosjonsert noe særlig før du starter opp, tipper jeg at du vil gå ned ca. 5 kg i løpet av det første året du jogger. Uten å forsake bordets gleder.

Jeg sykler til og fra jobb, men merker jo at jogging er en helt annen form for trening... Hadde sannelig vært fint om jeg sluttet å røyke også

*puster og peser*

[Babette]

Jeg sykler til og fra jobb, men merker jo at jogging er en helt annen form for trening... Hadde sannelig vært fint om jeg sluttet å røyke også

*puster og peser*

Ja, du må slutte å røyke. Jogging er nok en type trening som gir forholdsvis raske resultater når det gjelder slanking. Pluss at man ikke får tunge muskler. Man får lange, slanke muskler i beina av å jogge.

Jeg har løpt i mange år og eter som en gal hest.

[Gjest Amused]

Ja, du må slutte å røyke. Jogging er nok en type trening som gir forholdsvis raske resultater når det gjelder slanking. Pluss at man ikke får tunge muskler. Man får lange, slanke muskler i beina av å jogge.

Jeg har løpt i mange år og eter som en gal hest.

Genialt! Og så får man en så deilig følelse i kroppen etterpå, i tillegg til veldig god samvittighet.

[Gjest rikkkkard]

Du får et par svar i denne tråden som er litt for konsekvente. Du sier lite om hvordan dette "snacksy" kostholdet ditt faktisk er.

Men erfaringsvis begynner mange å spise sunnere av "seg selv" etter å ha begynt å trene regelmessig og noenlunde strukturert.