kosttilskudd og proteiner til trenning før og etterq

[ekka]

Hei Jeg er en Gutt/mann på 38 år som trenner 3 ganger ui uken på studio, og 2 ganger i uken med fotball, det er med bakgrunn i trenning på studio jeg har noen spørsmål.

Hva vil du anbefalle av kosttilskudd/proteinpulver av de forskjellige typer som er på markedet, det finnes jo både middler som weight powder, protein pulver og aminosyrer. Jeg prøver så godt jeg kan å ha et sunt kosthold, tidligere drakk jeg opp i mot 2 liter cola pr. dag dette har jeg sluttet med, har også sluttet med brød og gått over til Ryvitaknekkebrød spiser en del frukt bannaner,epler og druer og prøver å få i meg salater, spiser også en del fisk og kylling til middag men også frukt. pr. idag spiser jeg Ginseng multi energy 1 hver dag, men det jeg lurer på er dette med de forskjellige kosttilskudd weight gainer og aminosysrer, hva kan du anbefale av disse produktene og hvordan skal jeg bruke disse?

PÅ forhånd takk

MVH

Erik Antonio Kvistbråten

[Speak]

For maaange år siden da jeg trente vekter leste jeg masse om dette. Da fantes det jo også "alt mellom himmel og jord" av slike ting, men jeg kjøpte billig proteinpulver i helsekosten. I tester kom denne like bra ut (eller bedre).