Lakenskrekk - dobbelt opp!

[hjelp å få?]

Vi har en gutt på snart 4 år og en jente på 10 mnd, begge adoptert - gutten som 1 åring og jenta for 2 mnd siden. Vi har slitt med søvn ifht gutten fra første dag - hvordan han var før vites ikke, og har (ennå) ikke lykkes i å få han til å sove natta gjennom. Han hoier i halvsøvne og vekker hele huset, i tillegg til at han står opp rundt 05 og nekter å legge seg igjen. Visse unntak har forekommet, særlig ved overnatting hos andre(!). Hans søvnbehov er større enn han har ro til og han kan være så utslitt at han sovner stående. Vi har snakket med fastlege og helsestasjon, men ikke fått råd som vi ikke allerede har prøvd. Nå er også jenta vår veldig urolig om natten - stadig flere oppvåkninger, fra 5 - 10, fra en time etter legging og til en lengre våkenperiode på ca 1 time i 03 tiden, hvor hun ikke roer seg før vi tar henne over i vår seg. Så starter dagen ca 0530. Det er vel unødvendig å si at all nattevåk, samt en svært aktiv og nå sjalu storebror sliter på oss foreldre. Vi er redd lillesøster skal utvikle et like krevende søvnmønster og søker derfor råd. Det er på en måte fristende å kjøre hard på rutiner og ikke opp av senga- regler (og vi anser oss som temmelig bestemte) PÅ den annen side er vi veldig opptatt av å møte hennes behov for kontakt og kjærlighet - noe hun trenger for å bli trygg etter å ha opplevd flere atskillelser allerede i livet. Hun sover på vårt rom av hensyn til dette. Denne lange utledninger koker ned til følgende spørsmål:

* Hva kan vi gjøre for å endre storebrors søvnmønster?

* Hva kan vi gjøre for å etablere et godt søvnmønster for lillesøster uten å gå på bekostning av den dyrebare tilknytningsprosessen?

[Per H Finne, Professor i barnesykdommer]

Jeg skjønner dere har det slitsomt med to barn som ikke gir dere nattero. Dere har hatt kontakt med helsestasjon og lege, men skriver ikke hvilke råd dere har fått og om dere har fått skriftelig veiledning.Helestasjonen har slik.

Det er ikke lett å gi et råd som løser alle problemene.

Gutten på 4 år våkner om natten, det er ganske vanlig i denne aldren og at han kommer til sengen deres. Dere skriver at dere forsøker å innøve rutiner og det er riktig, men jeg er ikke sikker på at dere får han til å sove hele natten igjennom hver natt, siden så mange barn i denne alder våkner om natten, men forsøk å roe barnet i egen seng når det våkner, tar du det opp i foreldresengen kan det virke som " belønning".Forsøk at en av dere evt. legger dere ved siden av barnesengen når dere har roet barnet ned.Forsøk å være konsekvent i legge og sovesituasjoner, trapp ned aktiviteter før sengetid,hold fast leggetid, ha et rituale hver kveld. Siden det er så mange oppvåkninger og dere sier at så mye er prøvd, og det virker som om barnet er kommet inn i en uheldig "vane" synes jeg det hos gutten må være lov å forsøke Vallergan for en kortere tid, selv om dette er omdiskutert, for å komme i en rytme når det gjelder nattesøvnen.Snakk med fastlegen. Spør på Helsestasjonen om de har noe skriftelig informasjon om Ferbers metode for innøvning av søvnytme.

For jenta gjelder mye det samme, faste rutiner,faste sovetider,legg barnet når det viser tegn på tretthet ved å gjespe eller gni seg i øynene trapp ned aktivitet før sengegid, et varmt bad kan virke søvndyssende,gi ikke belønning for oppvåkning. Det blir en vanskelig balansegang hvor mye man evt skal la et barn gråte når det våkner og foreldre må overvinne sin tendens til å ville trøste med kroppskontakt eller på annen måte (melk,mat), men samtidig vil at barnet skal sove alene.

Dere trenger noen til å veilede dere under opplegget for å komme i bedre søvnrytme. Fastlegen og Helsestasjonen har evt. også litteratur om søvnproblemer som kan være dere til hjelp.Det er ikke gjort med et enekelt " håndgrep" å komme i bedre gjenge.

Lykke til.