kosttilskudd

[lil_me]

jeg er en jente på 18 og jeg lurer på hva slags vitaminer/kosttilskudd jeg bør ta daglig. spiser litt grønnsaker/frukt å prøver å spise sunt. finnes det noen tabletter med alle vitaminer jeg trenger? er det samme "kvalitet" på de kosttilskudda man kjøper på europris som de på apoteket. hva er forskjellen?

på forhånd takk=)

[jubalong70]

Jeg vil anbefale deg å kjøpe skikkelige produkter- og da er faktisk endel helsekostpreparater de beste (Solaray, Nature's Sunshine). MAnge av de du kjøper i dagligvaren og på apoteket er for det første så hardt presset sammen at kroppen ikke klarer å løse de opp før de er ute igjen. MEd andre ord, penger rett i do! I tillegg er endel av de billigere produktene stort sett syntetiske vitaminer og mineraler som kroppen ikke klarer å nyttiggjøre seg eller i værste fall som kan være skadelige for kroppen. (Eksempel er syntetisk betakaroten som kan være kreftfremkallende.)

I tillegg til et multivitamineral-tilskudd vil jeg anbefale deg å ta et godt Omega-3 tilskudd. F.eks. Eskimo-3.