Svømming!

[Gjest Takker og bukker for tips]

Heisan,

jeg har akkurat begynt å trenge i form av svømming. Jeg liker ikke sykling osv på sportssentre, men tenkte at svømming er midt i blinken for meg. Har svømt i dag, rolig frem og tilbake i 5-10 min., så litt hardere i ca. 30 min. Jeg er ikke noe trent i det hele tatt, så jeg ville ta det litt rolig.

Jeg er nokså slank av natur, men vil jeg bli litt fast i fisken:-) I tillegg til å trene kondisjon, da... Hvordan skal jeg trene? Tenker at jeg bør ha et treningsopplegg, men hvor finner jeg det. Har søkt litt på nettet, men det er ikke så mye å finne der.

Er det noen som har et bra opplegg fo nybegynnere som meg? Føler at jeg blir litt mer inspirert dersom jeg har noe å følge?

Noen som har noen gode råd?:-)

[fisken78]

tren i 4 min. opp mot 80-90 % av maks puls. pause ca.3 min.

gjør overnevte totalt 4 ganger.

langt mer effektivt enn gammeldags kondisjons trening

[Gjest staedtler]

tren i 4 min. opp mot 80-90 % av maks puls. pause ca.3 min.

gjør overnevte totalt 4 ganger.

langt mer effektivt enn gammeldags kondisjons trening

Ting er mer komplisert enn som så. Men jeg kan forstå at folk forstår de overforenkla innslagene på Puls slik.

[xscream]

Ting er mer komplisert enn som så. Men jeg kan forstå at folk forstår de overforenkla innslagene på Puls slik.

Hvilket opplegg som du skal kjøre, kommer alt an på hvilke mål du har med treningen, og hvor mye tid du har til rådighet... Men en kombinasjon av kondisjonstrening og styrketrening er nok ikke dumt; men det blir vanskelig å lage noe program på bakgrunn av opplysningene du gir :-)

Hilsen fysioterapeut, treningsveileder og spinninginstruktør