Øvelser på treningsball

[zenitra]

Noen som har fine øvelser å dele med meg? Har fått treningsball, men skulle gjerne hatt litt flere øvelser å valgt mellom. Spesiellt for mage og rygg. Leter på nettet, men finner ikke så mye.

Gode tips blant dere?

[Speak]

Nyttårsforsettet slår til hos flere ser jeg:-)

Jeg har fått to øvelser på ballen der jeg begynte å trene. Den ene er den klassiste sit-ups. Og det er jo super. I tillegg har jeg en hvor du ligger med ryggen på ballen med beina planet godt i gulvet (bred beinstilling). Hold en vekt i strake armer og ta vekten henholdsvis rett ut til høyre og venstre. Den tar supergodt på siden av magen.

Dette var ikke mye, men noe er kanskje bedre enn ingenting.