Dere med bekkenløsning:

[Gjest Bekkenløsning-plaget]

(Dette inlegget er identisk på gravid-forumet)

Jeg er nå i uke 35 og har fått kraftig bekkenløsning. Ikke morsomt i det hele tatt, og jeg vil gjerne gjøre noe med det - hvis det er mulig. Av forskjellige årsaker kan jeg ikke trene på noe senter eller lignende, uten må trene hjemmefra. Men, jeg har en trimsykkel som står og samler støv, og lurer nå på om jeg kan bruke den..??? Jeg tør ikke prøve helt før jeg hører om det er noen som har erfaring med den typen trening og bekkenløsning. Ja, jeg kan sikkert prøve, men er litt bekymret for at jeg får enda mer vont og at det kanskje tar noen dager før jeg oppdager det... Så - er det noen som kan gi meg sine erfaringer? Gode, og eventuelt dårlige, takk! )

[Gjest fysioterapaut]

Jeg har heldigvis aldri hatt bekkenløsning.

Derimot ei venninne fikk det tidlig i svangerskapet, hun dro til fysioterapaut med en gang, her fikk hun god hjelp, etter en stund var hun kvitt bekkenløsningen.

[Gemini]

Anbefaler også fysioterapeut.

Se http://www.lkb.no/ - Landsforeningen for Kvinner med Bekkenløsningsplager

[PieLill]

Jeg vil absolutt anbefale deg å oppsøke fysioterapeut og få råd og veiledning på hvordan du skal trene, evt også behandling. Om du gjør ting feil, gjør du vondt verre.

Finn fortrinnsvis en som har spesialisert seg på bekkenløsning. Ikke alle råd er like gode.

Manuellterapeuter kan også ha mye å bidra med. Igjen helst de som har spesialisert seg på bekkenproblemer.

Om du kontakter LBK, linken som Gemini gav deg, vil de kunne fortelle deg hvem som er dyktige på området der du bor. Eller fortelle hvem som vet hvem som er dyktige.

LBK har også et godt likemannsarbeid.

God bedring!

mvh

[skygge]

Hei, har hatt bekkenløsning i mine tre svangerskap.

Og hvis det er noe jeg har lært så er det at bekkenløsning kan variere veldig fra person til person og fra svangerskap til svangerskap

Så det er nesten umulig å si om du kommer til å bli dårlig eller ikke, du må nesten prøve deg forsiktig fram. Det gjelder det meste egentlig.

Bekkenløsningssmerter kan jo variere helt fra moderate smerter som kommer og går etter dagsformen, til at en må sitte i rullestol.

Noen bare må være i litt aktivitet hver dag for ikke å bli kjempe dårlige.

Imens andre (gjaldt meg) må holde seg mest mulig i ro for i det hele tatt kunne fungere.

Fyseoterapi kan hjelpe noen, men OBS! kunnskapene varierer veldig hos fyseoterapautene. Så prøv å finne en som har spesialisert seg på dette området.

Noen får hjelp fra kiropraktor, men nå er du så langt ut i svangerskapet at jeg tror ikke han kan gjøre så mye nå.

Mange sverger til basseng trening.

Så det eneste rådet jeg kan gi deg er: Prøv deg fram forsiktig

Jeg opplevde bekkenløsningen forskjelligt i alle svangerskapene. På det verste så brukte jeg krykker for å komme meg igjennom dagene.

Er blitt ganske bra etterpå, merker det litt når jeg har mensen men ellers så er det ikke problem å løpe opp trappene mer

Hilsen

[jubalong70]

Mitt tips er det homeopatiske midlet Bellis Perennis C200. 3 piller smeltes under tungen 1 gang daglig til du merker du blir bedre, men i max 14 dager. Virker det ikke på det innen det, så er det ikke riktig middel for deg.

[Speak]

Jeg begynte med spinning ca. 2 år etter graviditeten. Det hjalp. Tror aldri jeg hadde klart det under graviditeten.

MEN jeg fikk akupunktur, og DET hjalp. Var i bedre form to uker før fødsel enn jeg var 4 mnd. før fødsel:-)

[Gjest Elextra]

Høres nesten underlig ut at du vurderer trening om du er kraftig plaget med bekkenløsning. Men antar bekkenløsning kan arte seg forskjellig.

Selv var jeg også temmelig plaget, og erfarte at det beste for meg var å holde meg mest mulig i ro. Var etterhvert i minst mulig aktivitet utover jobben (kontor). Med førstemann forsøkte jeg ulike former for trening, og merket at smertene bare ble verre og av det.

Var hos en fysioterapeut som skulle være flink med bekkenløsning, men synes ikke det hjalp noe særlig.

Med andremann var jeg mer føre var, unngikk ski og diverse trening, og klarte å holde smertene noe mer på avstand.

[Niobe]

Jeg hadde aldri klart det... Jeg hadde ikke kommet meg opp på trimsykkelen en gang. Antagelig langt mindre kommet meg av. Jeg lå stort sett på sofaen og gruet meg til neste gang jeg ble nødt til å gå på do...

[...den evige natteravn...]

Kraftig bekkenløsning og vurderer trimsykkel?

Jeg klarte ikke en gang å gå og noen form for trening var ikke noe å vurdere engang. Lå for det meste på sofaen og brukte stol med hjul da jeg skulle forflytte meg.

Er du i så fin form, kan sikkert en fysioterspaut gi deg gode råd for riktig trening.

[Gjest Bekkenløsning-plaget]

Kjempefint at så mange av dere har svart! Jag skjønner nå godt at jeg kanskje ikke en gang skal prøve trimsykkel... Jeg har gruet med veldig ved tanken på å sette meg på den, men hadde en liten forhåpning om at det 'kanskje' kunne hjelpe... Jeg skal heller, etter forslag fra dere, ta kontakt med fysioterapeut og håpe at de kan hjelpe meg.

Igjen - takk! )