4- 5 kg minus!

[palita]

Hei!

Er en jente som er meget svak for god mat, og ikke minst en god sjokolade =) Er ikke overvektig men vil ta av 4 - 5 før sommeren. Men trenger noen råd til hva jeg kan spise og hva slags trening jeg kan gjøre. Jeg skal stramme opp hele kroppen, spessielt rompa, og få flatere mage. Mage syns jeg er vanskelig.

Noen som har noen råd?

[Gjest prust]

Jeg bestemte med i september for å gå ned 6 kilo på 6 mnd, og det skulle jo være overkommelig.

Kuttet ut godtespisingen i uka, bare godteri i helga og begynte å trene 1-2 ganger i uka (Friskis og sveettis) + gå tur en gang i uka.

3 kilo forsvant ganske greit, på ca 3 mnd. De resterende 3 kiloene er litt til og fra... Har vel mistet ca 1 til, altså tilsammen ca 4 kilo - men mangler altså 2 for å være i mål.

Jeg har nok sklidd ut i fohold til godteri + at jeg bare har trimmet en gang i uka i vinter. Prøver å ta sit-ups (100 stk) noen ganger i uka hjemme, f.eks. mens jeg ser på TV - og innbiller meg at det hjelper.

Drikk masse vann - og ut på tur (minst en halvtime om ganga med litt høy puls) noen ganger i uka! Lykke til!

[Piraye]

http://www.doktoronline.no/forum/bin/show.wa?msgid=3008606

Har ikke skrevet så mye der om hvordan du kan trene, men å gå, jogge, sykle, gå på ski, svømme og sånne ting er bra. Trener du på treningsstudio er spinning og roing veldig bra, har ikke prøvd step, men det er helt sikkert greit.