Trene etter fødsel?

[Nyttårsjenta']

Jeg har ikke trent på flere år, men har nå plutselig fått lyst til å trene. Jeg fødde mitt andre barn for 1,5 uke siden, og lurer på når jeg kan begynne å trene? Ingen hard trening altså, men kanskje en liten "tur" på trimsykkel, og evt litt styrketrening hjemme.

Jeg er i fin form etter fødseln og har ikke vont noen steder, så det skal ikke være noe problem.

Noen som vet?

[Mirabell]

Gratulerer med den lille! 1,5 uker, treningslysten kom tidlig ) Man blir vel anbefalt å vente 6 uker. Særlig når du er utrent fra før, kan det vel være greit å vente til du har vært på 6-ukerskontroll. Sit-ups, f.eks. kan gi press på bekkenbunnen. I tillegg er bekkenet sikkert litt leasløst ennå.

[Gjest AveM]

Veldig lett trening går nok helt sikkert fint.

Jeg hoppet på trampoline noen dager etter fødselen, og det skulle jeg ikke gjort :-o

[Gjest prust]

Begynn med å gå turer så ofte du kan. Bruk bekkenbunnsmusklene og knip sammen før løft og (etterhvert) små sit-ups. Synes du skal vente til ca 6 uker etter fødselen med systematisk trening. Jeg ventet lenge med nr 1 og nr 3, (over ett år) men med nr 2 var jeg flink og begynte etter 6 uker. Hadde hatt keisersnitt, så jeg ventet til 3 mnd etter fødselen med hopp.

[caprice]

Gratulerer med den lille! 1,5 uker, treningslysten kom tidlig ) Man blir vel anbefalt å vente 6 uker. Særlig når du er utrent fra før, kan det vel være greit å vente til du har vært på 6-ukerskontroll. Sit-ups, f.eks. kan gi press på bekkenbunnen. I tillegg er bekkenet sikkert litt leasløst ennå.

Tur med barnevogn kan du i allefall gå! Fort også, og velger du en vei med mye bakker er det jammen meg ikke så gal trim det. Da jeg fikk nr 1 var jeg overbevist om at jeg aldri noen gang ville kunne sitte på en ergometersykkel igjen. Du er heldig som er så god form. Kan ikke tenke meg at det kan gjøre noe om du sykler litt.

Da jeg fikk nr. 2 var jeg i knallform. Hadde tredemølle hjemme, og hadde trent frem til dagen før jeg fødte. (Gikk ca 5-6 km i oppoverbakke 3 ganger i uken) Spurte på sykehuset når jeg kunne starte igjen, og de sa det var bare å sette i gang. Dette var som sagt gåing, men jeg gikk jo veldig fort da, og svetta som en gris. All form for magetrening og løpe/hoppetrening ville jeg ventet med!

[Gjest togli]

Veldig lett trening går nok helt sikkert fint.

Jeg hoppet på trampoline noen dager etter fødselen, og det skulle jeg ikke gjort :-o

Ramla innvollene ut? :-O

Hva skjedde? *nysgjerrig*

Jeg hoppa også på trampoline noen uker etter fødselen og kneip igjen som best jeg kunne *hehe*

[Gjest AveM]

Ramla innvollene ut? :-O

Hva skjedde? *nysgjerrig*

Jeg hoppa også på trampoline noen uker etter fødselen og kneip igjen som best jeg kunne *hehe*

Invollene? He he Så dramatisk var det ikke.

Vi fikk en diger trampoline et par mnd før jeg fødte. Jeg var veldig utålmodig etter å hoppe med ungene, men måtte pent vente til babyen var ute.

To dager etter fødselen var jeg hjemme, sprek og slank - trodde jeg Hoppet vilt med ungene. Jeg begynte å blø ganske mye, så tok en laaang pause før jeg prøvde meg igjen

[Gjest togli]

Invollene? He he Så dramatisk var det ikke.

Vi fikk en diger trampoline et par mnd før jeg fødte. Jeg var veldig utålmodig etter å hoppe med ungene, men måtte pent vente til babyen var ute.

To dager etter fødselen var jeg hjemme, sprek og slank - trodde jeg Hoppet vilt med ungene. Jeg begynte å blø ganske mye, så tok en laaang pause før jeg prøvde meg igjen

Godt å høre at det ikke var så ille som jeg først antydet ;-)