Jernholdig mat

[Gjest bn-o]

Har en gutt som har lav jernlager.Hvilke mat inneholder jern? Matvarer som før var jern i er nå tatt vekk, kun en leverpostei igjen, og Litago sin prim.Vet at det finnes i rødbeter.Tips?

[Rhea Silvia]

Grønne grønnsaker som broccoli og spinat ( spinat erfint å blande i supper, sauser og gryter)

Det er også en god del jern i dvs oksekjøtt ol.

Hva med jernberiket grøt?

[fei1365380229]

Kjøtt er den aller beste jernkilden vi har. Kjøtt til middag og kjøttpålegg er gode kilder, men det kan vel hende han må ta tilskudd, men det har du vel kanskje fått beskjed om av legen?

[Gjest bn-o]

Grønne grønnsaker som broccoli og spinat ( spinat erfint å blande i supper, sauser og gryter)

Det er også en god del jern i dvs oksekjøtt ol.

Hva med jernberiket grøt?

Hvor får jeg kjøpe en slik grøt? Hva heter den?

[Rhea Silvia]

Hvor får jeg kjøpe en slik grøt? Hva heter den?

Alle barnegrøter er jernholdige. Mine på snart 7år og 3år spiser fremdeles Juniorgrøten fra Småfolk. Den er det lite sukker i ( fin som kveldsmat)

Tror også det fines en god del jern i vanlig havregrøt.

Før fantes det også jernberiket hvetemel. Men det tror jeg kanskje det er slutt på.

[Gjest bn-o]

Alle barnegrøter er jernholdige. Mine på snart 7år og 3år spiser fremdeles Juniorgrøten fra Småfolk. Den er det lite sukker i ( fin som kveldsmat)

Tror også det fines en god del jern i vanlig havregrøt.

Før fantes det også jernberiket hvetemel. Men det tror jeg kanskje det er slutt på.

Måtte opp og sjekke grøten jeg kjøpte i dag, og den inneholdt jern:-) Jeg har sjekket alle matvarene jeg har kjøpt den siste tiden,men denne glemte jeg.Da skal Junioren få sin grøt til kvelds:-)Dette var Nestle sin.

[Gjest sm29]

det kan kanskje være lurt å skaffe seg en jern gryte?

bare ikke lag noe som er tomatbasert,for det smaker forferdelig...

har lest at det er mye jern i vannmelon...persille har det også

[Gjest mij]

det kan kanskje være lurt å skaffe seg en jern gryte?

bare ikke lag noe som er tomatbasert,for det smaker forferdelig...

har lest at det er mye jern i vannmelon...persille har det også

Grønnsaker med sterk grønnfarge har mye jern. Spesielt broccoli og spinat.

[Gjest mij]

Dersom han har fått påvist lite jern via blodprøve på helsestasjonen el.l burde du fått råd derfra også..?

[mariamamma]

Fant dette på Lommelegen:

Hvis du spiser et variert kosthold med kornprodukter, frukt, grønnsaker og kjøtt, vil du antagelig få i deg nok jern. De viktigste jernkildene er kjøtt og grovt brød, men også leverpostei, og grønne grønnsaker inneholder mye jern. Dessuten kan blodmat, innmat, spinat og grønnkål være gode jernkilder, hvis du spiser dette ofte".

Broccoli og spinat er veldig rikt på jern. Det er også viktig med C-vitamin for at kroppen skal ta opp jernet.

Ellers kan det være lurt å innvestere i en jerngryte!

Lykke til!

[Åsemor]

Lurer på om det er tilsatt jern i Litago sin brunost også, men før var det jo i de vanlige brunostene også...

[NeaNoor]

Fin side om barn og jern, pluss tips til jernholdig mat.

http://193.90.90.233/attachments/23495_Jern%20og%20barn.pdf