Vel vel..

[Pus123]

Nå begynner det å bli på tide å ta tak i seg selv og begynne å trene etter fødselen, vil ha fastere lår, rumpe å mage.. Hva er den mest effektive treningen for dette? Og skulle hatt noen kostholdstips=)

[Speak]

Styrketrening hjelper jo da. Men da må du jo trives med å løfte vekter.

Generelt er det viktig å finne en treningsform som du liker. Det er eneste måten å holde ut i lengden.

Mat er jo ganske enkelt (i terodien). Mindre sukker, raske karbohydrater og fett... Praksis er vanskeligere ettersom man alltid har lyst på noe. Mitt råd er å ikke endre alt for mye. Da blir man fort lei. Og for all del: ikke slutt å spis. Da ødelegger du forbrenninngen. Spis 3-4 ordentlige måltider pr. dag.