Dårlig selvtillit - en psykiske lidelse?

[Gjest anonym bruker]

Med bare for å virke helt blåst, er det det ??

Har tenkt veldig mye på hvordan jeg oppfører meg og hvordan jeg kan komme ut av det tragiske livet jeg lever nå.

Det jeg har kommet fram til er at min dårlige selvtillit og selvbilde er hovedgrunnen til at jeg sliter så mye som jeg gjør. Det har utløst isolasjonen jeg driver med som igjen har gjort meg deprimert og fått angstanfall og sosial fobi.

Hvor vil jeg med dette? Jo en psykolog prøver å hjelpe meg med depresjonen og sosialfobi/angst men jeg kommer aldri noen vei uten å ta tak i problemene som ligger i bunnen. Nemlig selvtilliten min og selbilde. Kan en psykolog hjelpe meg med det? Regnes det som en psykisk lidelse ?

Håper på synspunkter.

[rose23]

Du kommer ingen vei så lenge du ikke selv tar tak i problemet. Til syvende og sist er det bare du som kan gjøre noe med situasjonen. Det mange psykiatere kaller psykiske lidelser mener jeg ofte er normale reaksjoner på vonde opplevelser. Ikke se på deg selv som syk, men ta imot all den hjelpen du kan få.

[Carwing]

Selvbildet bedres når angst og depresjon behandles. Det gjøres ved kognitiv terapi og eksponering. Det koster, men virker.

[Gjest anonym bruker]

Du kommer ingen vei så lenge du ikke selv tar tak i problemet. Til syvende og sist er det bare du som kan gjøre noe med situasjonen. Det mange psykiatere kaller psykiske lidelser mener jeg ofte er normale reaksjoner på vonde opplevelser. Ikke se på deg selv som syk, men ta imot all den hjelpen du kan få.

Lurer på hvordan jeg skal klare å snu dette, har jo vært sånn lenge, er snart 30. De problemene jeg prøver å fikse nå har kommet oppe på det andre.

Det er jo ikke sånn at man kan bestemme seg for å få selvtillit og like seg selv? Jeg vet ikke, føler meg som en usikker ungdom.

Er inne i en litt panikkfase nå, for jeg vet at hvis jeg ikke får orden på livet mitt snart så går jeg bare tilbake til ett kjipt liv alene men kanskje uten depresjon ++.

[nypa]

Godt spørsmål!

Jeg har det på samme måte. Føler også at de fleste av mine problemer bunner i dårlig selvtillit. Tror det skal finnes et selvhevdelseskurs i min by som jeg har lyst til å delta på. Kanksje det finnes noe tilsvarende i nærheten av deg. Hør med terapeuten din.

[rose23]

Lurer på hvordan jeg skal klare å snu dette, har jo vært sånn lenge, er snart 30. De problemene jeg prøver å fikse nå har kommet oppe på det andre.

Det er jo ikke sånn at man kan bestemme seg for å få selvtillit og like seg selv? Jeg vet ikke, føler meg som en usikker ungdom.

Er inne i en litt panikkfase nå, for jeg vet at hvis jeg ikke får orden på livet mitt snart så går jeg bare tilbake til ett kjipt liv alene men kanskje uten depresjon ++.

En kan ikke plutselig begynne å like seg selv over natten, det skjer gradvis visst du blir mer bevisst på dine positive sider. Når folk gir deg et kompliment så sug det til deg og putt det i hjertet ditt. Ikke ta kritikk personlig, men prøv å lær av den visst den er konstruktiv. Er det bare ondskapsfulle kommentarer så ikke bry deg om den.

Du kan begynne å fortelle om dine positive sider her å DOL. Jeg kjenner deg ikke, men alle mennesker har positive sider. Når en gir komplimenter til andre, så får en også som regel flere tilbake.

Jeg har ikke så mye erfaring med angst, bortsett fra at jeg vet at den ikke er farlig. Å for å finne vegen ut av angsten tror jeg det er bare en ting å gjøre, og det er å gradvis tvinge deg til å gjøre ting du er redd for. Det er tre ting jeg har vært livredd for og det er å ta fly, gå til tannlegen og høyder. Nå er dette ikke noe problem lengre. Jeg liker ikke noen av delene, men det er ikke så skremmendes at jeg unngår å gjøre dette.

Du har sikkert noen drømmer her i livet. Finn ut hva du kunne tenke deg, så har du noe å jobbe mot. Du kan få til akkurat det du vil, bare du prøver hardt nok!

Husk du er like verdifull som alle andre!

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Dårlig selvtillit er ikke en diagnose, men der er ofte et grunnleggende problem som en må arbeide med i psykoterapi.

En psykolog vil kunne hjelpe deg med dette om du selv er motivert for endring.

[Gjest vil ut i jobb, men er redd]

Kjenner meg igjen i dette. Sliter med det samme selv i tillegg til at jeg har en psykisk lidelse. Vet ikke hva som kom først av høna og egget, men det å ha en psykisk lidelse tærer på selvtilliten. Jeg prøver å fokusere på det positive. Skriver ned positive ting om meg selv og det som skjer i livet mitt. Det hjelper å ha en kjæreste og noen som er glad i deg for den du er og ikke omgås overfladiske, kalde mennesker. Dette er mine råd. Det finnes selvhjelpbøker om emnet. Jeg fant en del på bokkilden.no