NHD/andre: bipolar og blodsukker

[unipolar?]

De på DPS mente at jeg skulle legge merke til om blodsukkerendring virket inn på formen (konsentrasjon, slitenhet osv.). Vet du noe om dette? Er bipolare mer vare for blodsukkerendring enn andre? Hvordan "passer" jeg blodsukkeret?

[Gjest Lysglimt]

Vet at du kan stabilisere blodsukkeret ved å spise krom.

Ellers kan du jo følge med på hvordan du føler deg...eventuelt slapp,etter du har spist enkelte matprodukter.

[ebbamor]

Jeg har erfart at jeg er særdeles sensitiv for blodsukkersvinginger både psykisk og kroppslig. Etter at jeg la om til lav-karbo-kosthold, er jeg mer psykisk stabil enn jeg har vært på årevis. Konsentrasjonen er også kommet tilbake, og jeg har mer energi og overskudd enn da jeg spiste karbohydratrik mat.

Jeg tror ikke dette gjelder spesielt for oss som har psykiske lidelser av ymse slag. Så vidt jeg har lest meg til, vil de aller fleste mennesker (uansett om de er friske, syke eller psyke) ha stor helsegevinst - både fysisk og psykisk - av å begrense inntaket av karbohydrater og sørge for å spise nok fett og protein.

Blodsukkeret regulerer du ganske enkelt ved å begrense inntaket av mat som øker insulinproduksjonen; det vil si sukker, mel, ris, pasta og poteter.

Det verserer mange myter omkring kosthold basert på lite karbo. Det meste er basert på ukunnskap og fordommer. Lytt til de som sitter med kunnskap om dette ... eller som har erfart hva dette faktisk gjør med kropp og sinn ... eller enda bedre: gjør erfaringen selv :-)

Lykke til!