"slanking" og amming

[cirek]

Hei.

Er det bare meg som sliter med noen kilo etter svangerskapet? Jeg trodde ammingen var med å hjelpe til å gå ned i vekt. Nå er det gått et halvt år. Vekta har gått smått nedover, noe seinere de siste mnd. Men nå begynner jeg med fast føde i tillegg, og har fortsatt noen kilo å ta av. Kan jeg vente at de raser av det neste halve året eller må jeg satse på å slanke meg etter ammingen for å komme ned igjen til min trivselsvekt? Noen erfaringer?

Prøver ikke slanke meg nå altså, bare gå mye tur og spise sunn mat!!

[Gjest AveM]

Da minstepia her var 3 mnd begynte vekta å gå opp igjen. Jeg ble litt fortvilet, så jeg slanket meg selv om jeg ammet. Jeg fikk legen til å godkjenne kuren først. Jeg kuttet ut det meste som var usunt og spiste nesten bare frukt, grønt og fiberbrød. Litt middag hver dag spiste jeg også. Og i helgene unnet jeg meg litt ekstra.

Jeg spaserte litt hver dag. Fra midten av oktober og til jul var jeg gått ned fra 58 kg til 51, så da var jeg fornøyd.

Babyen la fint på seg selv om jeg endret kostholdet mitt, men jeg endret det til det positive.

[Gjest sjøstjerna]

Ser ingen grunn til å ikke drive forsiktig slanking under amming. Dvs opptil ca 0.5 kg uka vektnedgang.

Ammingen tar jo fint på fettet på hofter og rumpe.

Spis frukt og grønt, og mosjoner.

;-)

[cirek]

Da minstepia her var 3 mnd begynte vekta å gå opp igjen. Jeg ble litt fortvilet, så jeg slanket meg selv om jeg ammet. Jeg fikk legen til å godkjenne kuren først. Jeg kuttet ut det meste som var usunt og spiste nesten bare frukt, grønt og fiberbrød. Litt middag hver dag spiste jeg også. Og i helgene unnet jeg meg litt ekstra.

Jeg spaserte litt hver dag. Fra midten av oktober og til jul var jeg gått ned fra 58 kg til 51, så da var jeg fornøyd.

Babyen la fint på seg selv om jeg endret kostholdet mitt, men jeg endret det til det positive.

Hvor høy er du da?

[Gjest AveM]

Hvor høy er du da?

Ikke så veldig høy - en noen og seksti

[Linnea78]

Ikke så veldig høy - en noen og seksti

Da er du omtrent like høy/lav som meg.... Og vi skal tenke på at det finnes mange lavere.

Jeg ville vært feit ved siden av deg da, det er forskjellen.

[Gjest AveM]

Da er du omtrent like høy/lav som meg.... Og vi skal tenke på at det finnes mange lavere.

Jeg ville vært feit ved siden av deg da, det er forskjellen.

Hva mener du? Forskjellen på hva..? Forsto ikke innlegget ditt helt

[Gjest ikke brusog sjokkolade]

jeg veier faktisk 10 kg mindre nå enn før jeg ble gravid.jeg gjorde ikke dette bevistt men jeg var så redd for att jenta skulle få vondt i magen av det jeg spiste så jeg spiste kun grovt brød med sunt pålegg og drakk vann.og gikk turer med snuppa..

og når kroppen min ikke fikk brus og sjokkolade så gikk vekten ned også.

[uvitende......!]

No er det 15 mnd. sidan prinsessa mi vart fødd.. eg har ifrå ho var nokre veker gått lange turar kvar dag(ho nekter å sova inne på dagtid), og eg har rast ned i vekt.. Eg har ikkje slanka meg, men fann ut at det ikkje var dumt å gå mykje. men eg har ete det eg har hatt lyst på. Eg ammar endå og vakta rasar framleis av meg.. Har gått ned over 30 kg sidan prinsessa vart fødd.. gjekk vel opp ca 15 kg i svangerskapet..

[cirek]

No er det 15 mnd. sidan prinsessa mi vart fødd.. eg har ifrå ho var nokre veker gått lange turar kvar dag(ho nekter å sova inne på dagtid), og eg har rast ned i vekt.. Eg har ikkje slanka meg, men fann ut at det ikkje var dumt å gå mykje. men eg har ete det eg har hatt lyst på. Eg ammar endå og vakta rasar framleis av meg.. Har gått ned over 30 kg sidan prinsessa vart fødd.. gjekk vel opp ca 15 kg i svangerskapet..

dette er SÅÅÅÅ feigt da!!! :-)

[cirek]

Ikke så veldig høy - en noen og seksti

jeg blir så missunnelig :-)

[cirek]

Da er du omtrent like høy/lav som meg.... Og vi skal tenke på at det finnes mange lavere.

Jeg ville vært feit ved siden av deg da, det er forskjellen.

Det ville jeg også!!

[cirek]

jeg veier faktisk 10 kg mindre nå enn før jeg ble gravid.jeg gjorde ikke dette bevistt men jeg var så redd for att jenta skulle få vondt i magen av det jeg spiste så jeg spiste kun grovt brød med sunt pålegg og drakk vann.og gikk turer med snuppa..

og når kroppen min ikke fikk brus og sjokkolade så gikk vekten ned også.

Hvordan får dere det til? Jeg har 2 svangerskap bak meg, og begge gangene har jeg gått opp 20-30 kg. Første gangen raste de av, men nå ser det ut til å gå myyyye tregere...

Men så har jeg alltid vært litt rund, da!! Kanksje jeg virkelig skal slanke meg...

[Torv]

dette er SÅÅÅÅ feigt da!!! :-)

Å ja *deltar i hylekoret* :0)

[Speak]

Vekta de er kun avhengig av hvor mye du tar inn i forhold til hvor mye du forbruker.

Når du slutter å amme forbruker du mindre. Så om du vil fortsette å gå ned etter dette avhenger av hva du spiser (og til dels hvordan) + hvor mye du forbruker.

Egentlig utrolig enkelt.....men utrolig vanskelig i praksis.

Å slanke seg er ofte en dårlig ide. Prøv heller å endre dine vaner. Spis ofte og lite. 3-4 hovedmåltider + 2 mellom-måltider. Da vil kroppen hele tiden holde blodsukkeret stabilt, og den kjører på max. forbrenning. (Ingen grunn til å kjøre på lavgir dersom man hele tiden får påfyll:-)

Spis også lavglykemisk mat. Denne maten gjør to ting. Den gjør deg mett lengre ettersom blodsukkeret holdes stabilt. "Bivirkningen" blir da at søtbehovet reduseres.

Dersom du i tillegg trener så vil du forbrenne ekstra.

[Mirabell]

Jeg fikk kjempegod apetitt av amming, og prøvde ikke å slanke meg. Med minsten gikk jeg ned en god del. Det meste gikk jeg ned da jeg begynte å jobbe da ungen var rundt 10-11 mnd. Jeg ammet fortsatt 2-3 ganger pr dag, og kombinert med en hektisk hverdag gikk kiloene av. Har hørt at flere andre har det slik, at det å amme større barn (+10mnd) har større effekt på vekten. (minsten var veldig glad i pupp, så det hadde en del å si..)

[Gjest Elextra]

Vekta de er kun avhengig av hvor mye du tar inn i forhold til hvor mye du forbruker.

Når du slutter å amme forbruker du mindre. Så om du vil fortsette å gå ned etter dette avhenger av hva du spiser (og til dels hvordan) + hvor mye du forbruker.

Egentlig utrolig enkelt.....men utrolig vanskelig i praksis.

Å slanke seg er ofte en dårlig ide. Prøv heller å endre dine vaner. Spis ofte og lite. 3-4 hovedmåltider + 2 mellom-måltider. Da vil kroppen hele tiden holde blodsukkeret stabilt, og den kjører på max. forbrenning. (Ingen grunn til å kjøre på lavgir dersom man hele tiden får påfyll:-)

Spis også lavglykemisk mat. Denne maten gjør to ting. Den gjør deg mett lengre ettersom blodsukkeret holdes stabilt. "Bivirkningen" blir da at søtbehovet reduseres.

Dersom du i tillegg trener så vil du forbrenne ekstra.

Hva er egentlig lavglykemisk mat? Kunne sikkert finne info ved å søke på nettet, men mottar gjerne et stikkord eller to.

[Gjest Elextra]

Jeg trappet kraftig ned på ammingen etter 6-7-8 måneder, men vekten gikk fortsatt nedover. Under hele ammeperioden spiste jeg "enormt", men var også mye i bevegelse. Gikk gjerne flere timer hver dag.

Et år etter fødsel var ammingen avsluttet og jeg veide noen kilo mindre enn før jeg ble gravid. Et par av disse kiloene kom imidlertid på igjen da jeg begynte å jobbe og ble sittende mer stille, til tross for veldig travel hverdag.

Ville heller satset på et sunt, godt kosthold og mye aktivitet enn slanking. Har generelt liten tro på drastisk slanking, har mer tro på endrede vaner og tid.

[PieLill]

Så lenge vekta beveger seg i den rettningen du ønsker, om ikke i ønsket tempo, synes jeg ikke du skal bekymre deg.

De kiloene som forsvinner sakte kommer ikke så fort på igjen.

mvh

[Speak]

Kort og kjapt:

Matvarer med høy glykemisk indeks er matvarer med karbohydrater som kroppen tar opp som energi hurtig. Sukker, bakevarer med mye hvetemel, ris, pasta, poteter osv.

Matvarer med lav eller middels glykemisk indeks er matvarer med langsomme karbohydrater. Dette vil kroppen bruke lang tid på å fordøye. Eksempler er grønnsaker og grove kornproduker. (Grovt brød, grovt knekkebrød osv.)

Dette gjør at du får lav blodsukkersvingning og at du holder deg mett lengre, og at du orker mer lengre.