Hva anser du som sunn mat i vanlig dagligkost?

[alwaysme]

Jeg vil gjerne legge til et punkt i mellom sunt og usunt. Noe anser jeg som mindre givende, men ikke direkte usunnt.

Sunt:

fullkornpasta, brunris, lyst kjøtt, ren fisk, bær, frukt og grønnsaker, havregryn, 4korn, egg, magre oster, skalldyr, nøtter i små mengder, lettmelk eller skummet.

Verken,eller:

yoghurt, lys pasta,

lys ris, lyst brød, vafler pannekaker, grøt, selvpoppet popkorn, fersk ferdigmat, bacon og annet fett kjøtt, pølsepålegg, puffet ris, corn flakes, rosiner, og annen tørket frukt, jus, boksegrønnsaker og frukt, hjemmelaget pizza

Usunt:

godteri, kaker, brus, is, snacks, frityrstekt mat, sjokokorn og andre sukkerbomber, sjokade, nugatti, posemat, saft, pølser, ferdigpizza

Smart inndeling !

[HEDDA77]

Jeg vil gjerne legge til et punkt i mellom sunt og usunt. Noe anser jeg som mindre givende, men ikke direkte usunnt.

Sunt:

fullkornpasta, brunris, lyst kjøtt, ren fisk, bær, frukt og grønnsaker, havregryn, 4korn, egg, magre oster, skalldyr, nøtter i små mengder, lettmelk eller skummet.

Verken,eller:

yoghurt, lys pasta,

lys ris, lyst brød, vafler pannekaker, grøt, selvpoppet popkorn, fersk ferdigmat, bacon og annet fett kjøtt, pølsepålegg, puffet ris, corn flakes, rosiner, og annen tørket frukt, jus, boksegrønnsaker og frukt, hjemmelaget pizza

Usunt:

godteri, kaker, brus, is, snacks, frityrstekt mat, sjokokorn og andre sukkerbomber, sjokade, nugatti, posemat, saft, pølser, ferdigpizza

Er ikke rosiner og tørket frukt ganske sunt???

[Gjest woopy]

Er ikke rosiner og tørket frukt ganske sunt???

Joda, det er mer næringsrikt enn vingummi. Men tørket mango, ananas, og sånt er tilsatt mye sukker i tørkingen. Og barn skal helst ikke ha så mye rosiner.

[tøytiger]

Mat som er tilstrekkelig sunn for hverdagskosthold, og som etter min mening går an å leve med for å si det sånn:

(Har tatt utgangspunkt i det jeg tenker er tilstrekkelig for å unngå overvekt)

Ris, pasta, poteter, halvgrovt-grovt brød, knekkebrød av rug eller fullkorn, vanlig gulost, salami med mindre fett og andre kjøttpålegg, lettmelk, juice uten tilsatt sukker, "lett" youghurt, kjøtt i alle farger og blandingsvarianterd der det ikke er alt for mye fett, fisk, grønnsaker (frosne like bra som ferske), frukt og bær. Kaffe, te, saft med kunstig søtningsmiddel, light-brus og sukkerfrie pastiller.

"Mat" som jeg tenker at en bør ha et bevisst forhold til: Sukkergodetrier, "potetgull-godterier", sukkerholdig brus, all alkohol, drikke youghurter, biola med sukker, kaffe med sukker og te med sukker.

[Gjest Mom33]

Som en annen sier, det er tre nivåer på mat - også i mitt hode.

Det man kan spise "ubegrenset" av, det man godt kan spise, men i moderate mengder - og det direkte usunne som kun er til fest og ekstrakos.

I kategorien ubegrenset kommer grønnsaker (rå og kokte), hjemmebakt brød med magert pålegg og vann til drikke.

I kategorien moderate mengder kommer slikt som yoghurt, frokostblandinger, saft, frukt (mine kunne sikkert levd på frukt og frukt alene...), middagsmat, juice, melk.

Og i fest-kategorien kommer alt mulig snop samt sjokoladebasert "mat" (frokostblandinger med sjokolade, nugatti, sjokomelk, kakao).

Selv om maten vi spiser inneholder sukker og fett betyr det ikke at vi ikke skal spise den. Vi trenger både sukker og fett for å overleve, men det er mengden som blir veldig feil ofte.