Hjelp til og stoppe overspising

[Gjest urquell]

Jeg har hatt 3 haandterings mekansimer for og haandtere stress og negative foelerse.

Selvskading, hyppige overdoser og overspising.

Etter beinhard jobbing har jeg klart og komme over behoet for selvskading og overdoser. Har naa klart meg uten i over 1 ½ aar, noe jeg er veldig stolt av.

Naa gjennstaar overspisingen, noe som er et kraftig problem. Baade med hensyn til helse og oekonomi. Jeg har vaert kraftig overvektig siden barndommen, med vekt paa rundt 100kg. Jeg spiser naar jeg er glad, trist, deprimert, redd, usikker etc. Jeg kan ikke ha mat liggende for da spiser jeg det.

De gangenne jeg har mistet mye vekt, har jeg foelt meg saa naken og ubeskyttet at jeg begynte og spise igjen. Jeg har problemer i forhold til overgrep, og overvekten og maten er del av min barriere.

Med selvskadingen var det letter og stoppe, med maten klarer jeg ikke.

Helgene er en eneste stor ”binge” og jeg klarer ikke komme meg ut av leiligheten, annet enn fr og kjoepe mat. Jeg foeler at jeg er i en transe, der jeg er fanget dypt dypt inni dette skallet. Jeg har laert meg og holde ut til mandagen da jeg skal paa jobben, og rutinene begynner, men det tar flere dager foer jeg er ’normal’ igjen. Selv da, klarer ikke ha orden paa mat inntaket.

Jeg aner virkelig ikke hva jeg skal gjoere. Vil saa gjerne bevege meg vekk fra dette her.

[Gjest my sunshine]

hei,Urquell!får du hjelp av psykolog og senter mot overgrep(der kan du bli med i selvhjelpsgruppe)? det er iallefall viktig å ta i mot den hjelpen som finnes,så du kan få det godt!klem fra meg

[Gjest my sunshine]

hei,igjen!vil også si at du er veldig sterk som har greid å slutte med overdoser og selvskading.du vil nok greie det med spisingen også,bare du får hjelp. håper du får det godt med deg selv snart.klem

[frosken]

Hvilke tiltak har du forsøkt?

Hva slags mat overspiser du på?

[Gjest urquell]

Hvilke tiltak har du forsøkt?

Hva slags mat overspiser du på?

Jeg har forsoekt:

Meditasjon, avslappning.lage liste over sunne matsorter. Proevd lav GI diett, Fit for life, weightwatchers. Proevd Paul McKennas system der du bare spiser naar du er sulten, spiser veldig sakte og laerer og foelge kroppens sult signaler.Ble bare stresset av det, og fikk ikke den samme avslappningfoelesen av maten, saa jeg foelte trang til og selvskade igjen. Begynte derofr og spise igjen...

Jeg har proeved og ha en fast spiseplan. Jeg har proeved og vaere medlem av helse studio og trene mye, det hjalp men jeg hadde ikke raad til og vaere medlem lenger.

Jeg overspiser paa:

Fine karbohydrater som pasta, potetmos og broed. Mye middagsmat med saus kjoett og groennsaker, og masse masse sjokolade. Ofte kan jeg spise flere middager paa samme. Jeg er sjelden sulten fordi jeg spiser saa ofte. Jeg proever og trene meg opp, men sprekker hver gang.

Jeg har gaatt til psykolog jevnlig i 1 1/2 aar naa. Har hjulpet mye...ser han bare hver 2 maaned naa, foeler jeg klarer meg vedlig bra bortsett fra denne spisingen.

Er ikke deprimert lenger ihvertfall!

[Adriana]

Har du prøvd Fontex? Det er et antidepressiva som hjelper mot overspising. Verdt et forsøk :-)

[Gjest my sunshine]

Jeg har forsoekt:

Meditasjon, avslappning.lage liste over sunne matsorter. Proevd lav GI diett, Fit for life, weightwatchers. Proevd Paul McKennas system der du bare spiser naar du er sulten, spiser veldig sakte og laerer og foelge kroppens sult signaler.Ble bare stresset av det, og fikk ikke den samme avslappningfoelesen av maten, saa jeg foelte trang til og selvskade igjen. Begynte derofr og spise igjen...

Jeg har proeved og ha en fast spiseplan. Jeg har proeved og vaere medlem av helse studio og trene mye, det hjalp men jeg hadde ikke raad til og vaere medlem lenger.

Jeg overspiser paa:

Fine karbohydrater som pasta, potetmos og broed. Mye middagsmat med saus kjoett og groennsaker, og masse masse sjokolade. Ofte kan jeg spise flere middager paa samme. Jeg er sjelden sulten fordi jeg spiser saa ofte. Jeg proever og trene meg opp, men sprekker hver gang.

Jeg har gaatt til psykolog jevnlig i 1 1/2 aar naa. Har hjulpet mye...ser han bare hver 2 maaned naa, foeler jeg klarer meg vedlig bra bortsett fra denne spisingen.

Er ikke deprimert lenger ihvertfall!

hei! hvis trening kjelper,burde du vurdere dette igjen.det det koster med helsestudio,vil du jo tjene inn igjen på maten. også vil jeg foreslå havregrøt til frokost,det gir energi som varer lenge. spis karbohydrater før trening.pass på å få i deg nok proteiner innen 2 timer etter trening.vil anbefale spinning på helsestudio.det er veldig fettforbrennende.men det gjelder all intervalltrening.lykke til!også hvis du har sykkel,kan du trene gratis,sykle deg god og svett,det setter fart i forbrenningen.

[Gjest urguell]

hei! hvis trening kjelper,burde du vurdere dette igjen.det det koster med helsestudio,vil du jo tjene inn igjen på maten. også vil jeg foreslå havregrøt til frokost,det gir energi som varer lenge. spis karbohydrater før trening.pass på å få i deg nok proteiner innen 2 timer etter trening.vil anbefale spinning på helsestudio.det er veldig fettforbrennende.men det gjelder all intervalltrening.lykke til!også hvis du har sykkel,kan du trene gratis,sykle deg god og svett,det setter fart i forbrenningen.

Jeg sykkler 10km til jobben hver dag. Saa det hjelper jo litt...Skal proeve og trene jevnlig utenom. Gaa raske turer for eksempel-eller svoemme...Foeler bare at det hele er litt nyttesloest...

[Gjest my sunshine]

Jeg har forsoekt:

Meditasjon, avslappning.lage liste over sunne matsorter. Proevd lav GI diett, Fit for life, weightwatchers. Proevd Paul McKennas system der du bare spiser naar du er sulten, spiser veldig sakte og laerer og foelge kroppens sult signaler.Ble bare stresset av det, og fikk ikke den samme avslappningfoelesen av maten, saa jeg foelte trang til og selvskade igjen. Begynte derofr og spise igjen...

Jeg har proeved og ha en fast spiseplan. Jeg har proeved og vaere medlem av helse studio og trene mye, det hjalp men jeg hadde ikke raad til og vaere medlem lenger.

Jeg overspiser paa:

Fine karbohydrater som pasta, potetmos og broed. Mye middagsmat med saus kjoett og groennsaker, og masse masse sjokolade. Ofte kan jeg spise flere middager paa samme. Jeg er sjelden sulten fordi jeg spiser saa ofte. Jeg proever og trene meg opp, men sprekker hver gang.

Jeg har gaatt til psykolog jevnlig i 1 1/2 aar naa. Har hjulpet mye...ser han bare hver 2 maaned naa, foeler jeg klarer meg vedlig bra bortsett fra denne spisingen.

Er ikke deprimert lenger ihvertfall!

prøv også å la være å ha usunn mat/godteri i huset.prøv frokostblanding m yoghurt når du har lyst på noe søtt,eller frukt feks. og kutt ned på fettet i sauser o.l.hva med å starte med en hobby,kanskje du blir så opptatt med det at du "glemmer"maten for en stund hvis du er oppslukt av det du holder på med

[frosken]

Jeg har forsoekt:

Meditasjon, avslappning.lage liste over sunne matsorter. Proevd lav GI diett, Fit for life, weightwatchers. Proevd Paul McKennas system der du bare spiser naar du er sulten, spiser veldig sakte og laerer og foelge kroppens sult signaler.Ble bare stresset av det, og fikk ikke den samme avslappningfoelesen av maten, saa jeg foelte trang til og selvskade igjen. Begynte derofr og spise igjen...

Jeg har proeved og ha en fast spiseplan. Jeg har proeved og vaere medlem av helse studio og trene mye, det hjalp men jeg hadde ikke raad til og vaere medlem lenger.

Jeg overspiser paa:

Fine karbohydrater som pasta, potetmos og broed. Mye middagsmat med saus kjoett og groennsaker, og masse masse sjokolade. Ofte kan jeg spise flere middager paa samme. Jeg er sjelden sulten fordi jeg spiser saa ofte. Jeg proever og trene meg opp, men sprekker hver gang.

Jeg har gaatt til psykolog jevnlig i 1 1/2 aar naa. Har hjulpet mye...ser han bare hver 2 maaned naa, foeler jeg klarer meg vedlig bra bortsett fra denne spisingen.

Er ikke deprimert lenger ihvertfall!

Du har prøvd en haug med ting, men kanskje prøvde du de fleste av disse tingene før du hadde fått hjelp gjennom terapi?

Dersom du hadde vært "nybegynner" i dag, hva slags tiltak ville du da hatt størst tiltro til?

Hvor mange kg overvektig er du blitt som følge av dette, og er vekten stabil nå eller øker den fortsatt?

Jeg lurer på om du kan gjøre noe for å redusere det psykiske presset som resulterer i overspising.

Jeg tror at det ofte ikke er mulig å finne en enkelt løsning som stopper problemet momentant. Tror du trenger litt forskjellige typer tilnærminger.

Ville du vært fornøyd om du i første omgang kunne fått såpass kontroll at vekten din ble stabil og at ikke du "druknet" i mat hver helg?

[Gjest my sunshine]

Jeg sykkler 10km til jobben hver dag. Saa det hjelper jo litt...Skal proeve og trene jevnlig utenom. Gaa raske turer for eksempel-eller svoemme...Foeler bare at det hele er litt nyttesloest...

lykke til, du greier det nok:)( men jeg vil igjen anbefale selvhjelpsgruppe ved et senter mot overgrep),hvis du ikke er ferdig med å bearbeide vonde opplevelser,for det kan være løsningen,selv om du ikke er deprimert,

[Gjest har vært der selv]

Jeg har forsoekt:

Meditasjon, avslappning.lage liste over sunne matsorter. Proevd lav GI diett, Fit for life, weightwatchers. Proevd Paul McKennas system der du bare spiser naar du er sulten, spiser veldig sakte og laerer og foelge kroppens sult signaler.Ble bare stresset av det, og fikk ikke den samme avslappningfoelesen av maten, saa jeg foelte trang til og selvskade igjen. Begynte derofr og spise igjen...

Jeg har proeved og ha en fast spiseplan. Jeg har proeved og vaere medlem av helse studio og trene mye, det hjalp men jeg hadde ikke raad til og vaere medlem lenger.

Jeg overspiser paa:

Fine karbohydrater som pasta, potetmos og broed. Mye middagsmat med saus kjoett og groennsaker, og masse masse sjokolade. Ofte kan jeg spise flere middager paa samme. Jeg er sjelden sulten fordi jeg spiser saa ofte. Jeg proever og trene meg opp, men sprekker hver gang.

Jeg har gaatt til psykolog jevnlig i 1 1/2 aar naa. Har hjulpet mye...ser han bare hver 2 maaned naa, foeler jeg klarer meg vedlig bra bortsett fra denne spisingen.

Er ikke deprimert lenger ihvertfall!

hei Urguel

Jeg vil råde deg til å oppsøke hjelp for problemet bak overspisingen. Legg fokus bort fra mat, ikke skriv lister, ikke gå på slankekurs, prøv heller å spise regelmessig og mindre porsjoner. Jo mer vi tenker på mat, prøver å kontrollere inntaket desto mer fokus blir det på mat, og desto større sjangs for å overspise. Iallefall etter min erfaring.

Kan desverre ikke gi noen løsning på spm, annet enn å forsøke å få bukt med problemet bak. Jeg er redd jeg selv vil ty til mat når jeg kommer i en vanskelig situasjon senere i livet.

[Gjest har vært der selv]

prøv også å la være å ha usunn mat/godteri i huset.prøv frokostblanding m yoghurt når du har lyst på noe søtt,eller frukt feks. og kutt ned på fettet i sauser o.l.hva med å starte med en hobby,kanskje du blir så opptatt med det at du "glemmer"maten for en stund hvis du er oppslukt av det du holder på med

Husker jeg kastet ut alt av usunne matvarer. Men da gikk jeg løs på sunne. Og sunne matvarer kan man også få for mye av. Dette handler ikke om mat.

[Gjest my sunshine]

Husker jeg kastet ut alt av usunne matvarer. Men da gikk jeg løs på sunne. Og sunne matvarer kan man også få for mye av. Dette handler ikke om mat.

ok,det var lite gjennomtenkt forslag fra meg.bør ikke blande meg i ting jeg ikke har greie på...men jeg foreslo også at urquell burde søke hjelp.

[Adriana]

ok,det var lite gjennomtenkt forslag fra meg.bør ikke blande meg i ting jeg ikke har greie på...men jeg foreslo også at urquell burde søke hjelp.

Jeg synes ikke at forslaget ditt om å kaste all usunn mat var så dumt jeg! Det er bedre å spise 1 kg med jordbær enn 1 kg med sjokolade :-)

Klart man kan overspise på sunn mat, men det er jo bedre å overspise jordbær eller havregrøt enn sjokolade! Når man overspiser på usunn mat så kan man risikere å bli feilernært.

Dessuten er gjerne søtsaker enda mer fristende...

[Gjest my sunshine]

Jeg synes ikke at forslaget ditt om å kaste all usunn mat var så dumt jeg! Det er bedre å spise 1 kg med jordbær enn 1 kg med sjokolade :-)

Klart man kan overspise på sunn mat, men det er jo bedre å overspise jordbær eller havregrøt enn sjokolade! Når man overspiser på usunn mat så kan man risikere å bli feilernært.

Dessuten er gjerne søtsaker enda mer fristende...

takk for støtten! men "-har vært der selv" har jo rett i at det er problemet bak overspisingen som må behandles.men før hun har fått hjelp,og greier å slutte å overspise,er det en fordel å spise sunt,så hun ikke blir feilernært og legger på seg enda mer,og evt utvikler livsstilssykdommer..så det er nok uansett viktig HVA man spiser.

[Gjest har vært der selv]

Jeg synes ikke at forslaget ditt om å kaste all usunn mat var så dumt jeg! Det er bedre å spise 1 kg med jordbær enn 1 kg med sjokolade :-)

Klart man kan overspise på sunn mat, men det er jo bedre å overspise jordbær eller havregrøt enn sjokolade! Når man overspiser på usunn mat så kan man risikere å bli feilernært.

Dessuten er gjerne søtsaker enda mer fristende...

Joda det er forsåvidt gode forslag, men det vil nok ikke stopp overspisingen. Dette handler mer om følelser enn mat og fristelser.

Det er så synd når alle tror at man har lagt på seg fordi man koser se for mye. Når man egentlig har det vondt. Men mat må man ha liksom.

[Gjest har vært der selv]

ok,det var lite gjennomtenkt forslag fra meg.bør ikke blande meg i ting jeg ikke har greie på...men jeg foreslo også at urquell burde søke hjelp.

Du blander deg ikke inn. Du prøver å hjelpe og det er pent av deg. Jeg vil bare poengtere at tvangsspising og kosespising er to forskjellige ting og må behandles froskjellig.

Takk for at du bryr deg!

[Gjest my sunshine]

Du blander deg ikke inn. Du prøver å hjelpe og det er pent av deg. Jeg vil bare poengtere at tvangsspising og kosespising er to forskjellige ting og må behandles froskjellig.

Takk for at du bryr deg!

ok ha en fin dag!

[Gjest urquell]

Du har prøvd en haug med ting, men kanskje prøvde du de fleste av disse tingene før du hadde fått hjelp gjennom terapi?

Dersom du hadde vært "nybegynner" i dag, hva slags tiltak ville du da hatt størst tiltro til?

Hvor mange kg overvektig er du blitt som følge av dette, og er vekten stabil nå eller øker den fortsatt?

Jeg lurer på om du kan gjøre noe for å redusere det psykiske presset som resulterer i overspising.

Jeg tror at det ofte ikke er mulig å finne en enkelt løsning som stopper problemet momentant. Tror du trenger litt forskjellige typer tilnærminger.

Ville du vært fornøyd om du i første omgang kunne fått såpass kontroll at vekten din ble stabil og at ikke du "druknet" i mat hver helg?

Takk for svar,

Vekten min har vaert jevn det siste 2 aarene, jeg har perioder da jeg klarer meg rimelig bra, og da gaar vekten litt ned.... Har liksom gitt litt opp og proeve. Det varer som regel noen dager foer jeg sprekker igjen.

Problemet er at dette er saa inngrodd, og jeg har hatt det slik i mange mange aar. Har tvangspist siden jeg var 11-12 aar.

Jeg proever og vaere konstruktiv naa, for jeg vil saa gjerne ha bukt med dette ogsaa. Foerst da foeler jeg meg fullstending feridgmed terapi.

Synes det er vanskelig og snakke med teraputen om dette. Blir saa flau. Vet ahn kan se det paa overvekten min, men jeg klarer liksom ikke snakke om det med ham.

Han vet om overgrepene, men vi har ikke snakket saa veldig mye om dem. Vet ikke helt om jeg har behov.

Det jeg har mest tro pa er vel en spise hjemmelaget mat, og ikke feridgretter etc. Blir bare mer og mer sulten av sliek ting. Ting som inneholder sukker trigger ogsaa mye...

Tror det handler om hverdagstruktur og rutiner.