Dere som trener...

[Gjest kan sikkert svare meg!!]

Kvinne, 33 år, tre barn.

Slank, men synes magen er blitt slapp etter svangerskapene. Ser også at jeg har begynt å lagre litt fett på magen (selv om jeg absolutt ikke vil si jeg er tykk).

Jeg har nå begynt å trene kondisjon 2-3 ganger i uken for å evt kvitte meg med overflødig fett (håper kroppen forsynes seg der det trengs mest:). Prøver også å ta minst 50 sit-ups hver dag.

Hvor lenge må det gå før jeg kan håpe på resultater? Vaskebrett hadde jo vært fint:) I alle fall en strammere mage med litt definerte muskler... Kan jeg nå det målet med den treningen jeg har lagt opp til?

[simane]

Flott at du har begynt å trene!! Selv er jeg en løpe-entusiast som har såvidt begynt igjen etter svangerskapet og det er deilig å komme seg ut i frisk luft og få et lite avbrekk.

Dersom du ikke er vant til å trene vil det ikke ta lang tid før du merker resultater. Dersom du har mulighet til det vil jeg anbefale 3 ganger pr uke, helst 1/2-time (eller mer hvis du har tid, men en halv time bør du trene hver gang). Avslutt gjerne med sit-ups og noen andre gymme-øvelser (feks med strikk eller lette vekter.) Da er du varm og mindre sjanse for stølhet.

Jeg merket forskjell etter bare noen turer og noen økter med sit-ups. Det er ikke mye som skal til.

[simane]

PS!

Vaskebrett er det stort sett bare toppidrettsutøvere som klarer å oppnå. Vi vanlig dødelige må nok nøye oss med å bli fastere i fisken.

[Speak]

Jeg merket mye på magen da jeg tok sit-ups på "ball". En slik stor ball som man har under ryggen. Ekstremt mye mer effektivt enn vanlige sit-ups.

Har t.o.m. fått et par kommentarer om magen. Og det etter bare 4 mnd.

[Gjest Calóni]

"Sixpack" kommer ikke naturlig på jenter. Vi har (og -skal- ha) høyere fettprosent enn menn, og om sixpacken vises hos kvinner, tyder det på for lav fettprosent. Usikker på formuleringene akkurat, om det er fettprosent og alt sånt, men det er iallfall slik at om en dame har sixpack, så er ikke det noe sunnhetstegn.

[Gjest Elextra]

Skulle gjerne hatt flatere mage, antakelig skulle det ikke mye bevegelse til for å få en _liten_ forbedring.

Forøvrig synes jeg ikke noe om "vaskebrett" på kvinner. Liker i det hele tatt ikke tydelige muskler så godt (på kvinner), men en fast og sterk kropp er selvsagt flott.

[Gjest neve]

"Sixpack" kommer ikke naturlig på jenter. Vi har (og -skal- ha) høyere fettprosent enn menn, og om sixpacken vises hos kvinner, tyder det på for lav fettprosent. Usikker på formuleringene akkurat, om det er fettprosent og alt sånt, men det er iallfall slik at om en dame har sixpack, så er ikke det noe sunnhetstegn.

Hun der trim-Kari på tv sa en gang at om damer har vaskebrett tyder det på at de har alt for lav fettprosent -og da opprettholdes ikke menstruasjonen. Altså har ikke damer med sixpack mensen. Naturlig da? Nei.

[Gjest Calóni]

Hun der trim-Kari på tv sa en gang at om damer har vaskebrett tyder det på at de har alt for lav fettprosent -og da opprettholdes ikke menstruasjonen. Altså har ikke damer med sixpack mensen. Naturlig da? Nei.

My point exactly

[Gjest valker :)]

"Sixpack" kommer ikke naturlig på jenter. Vi har (og -skal- ha) høyere fettprosent enn menn, og om sixpacken vises hos kvinner, tyder det på for lav fettprosent. Usikker på formuleringene akkurat, om det er fettprosent og alt sånt, men det er iallfall slik at om en dame har sixpack, så er ikke det noe sunnhetstegn.

min "sixpack" heter på godt norsk