Atkins dietten

5. august 2006

Noen som kan si meg hvor mange karbohydrater jeg skal ha i meg de første 2 ukene og hvordan jeg regner det ut?

Har lest boken, men tror jeg begynner å bli gammel, skjønner ike noe jeg.

vet jeg kan spise kjøtt og fisk, men vet ikke helt hvor mye salat og grønsaker.

Hvis noen har noen gode menyer blir jeg hoppende glad.

5. august 2006

Her er en kjempefin diett:

Denne dietten kommer fra "SCARED HEART HOSPITAL" og brukes av hjertepasienter for å gå ned i vekt før kirurgi. Den er utarbeidet av spesialister i ernæringsfysologi

Suppe

- 2 bokser hermetiske tomater

- 3 store purrer eller en stor spansk løk

- kjøttbulljongterninger med vann (pakke med 16 stk - bruk 14 stk)

- 1 pakke mr. Lee nudler

- 2 bokser grønne brekkbønner eller 2 pk frosne franske bønner

- 2 grønne paprika

- 1 pk gulrøtter - 1 kg

- 5,6 liter vann

Slik gjør du:

- kutt grønnsakene i små biter og ha dem i kjele

- løs opp buljongterninger i vamt vann

- hell på tomatene og de andre ingrediensene

- kok til grønnsakene er møre

- krydre som du vil med hvitløk, salt, pepper, persille osv.

Denne suppen kan spises gjennom hele uka (når du er sulten). Spis så mye du vil. Det er ingen ekstra kalorier. Jo mer du spiser jo mer går du ned i vekt. Spis den til frokost, lunsj osv.

GJØR, GJØR, GJØR

Drikk masse. Misnt 6-8 glass vann pr dag. Pluss en kombinasjon av svart kaffe og te (uten sukker), juice (uten sukker), tranebær juice og skummet melk.

Drikke:

Juice uten tilsatt sukker (meierienes juice), te, kaffe, skummel melk og VANN, VANN...

Dag 1:

Spis alle slags frukter utenom bananer! Meloner er flotte og kalorifattige. Spis bare frukt og suppe idag!

Dag 2:

Spis deg mett på rå, kokte ekker boks grønnsaker. Prøv å spise grønne bladgrønnsaker - salat, spinat osv. IKKE erster, mais eller tørre bønner. Spis grønnsakene og suppen. Til middag kan du ta en bakt potet med smør. IKKE noe frukt idag.

Dag 3:

Spis så mye frukt, grønnsaker og suppe du vil, INGEN bakt potet. Idag skal du ha gått ned 2kg.

Dag 4:

Bananer og skummet melk - spis minst 3 bananer og drikk så mye melk du kan idag. Kroppen trenger potassium, kalsium og proteiner idag. Du vil merke mindre sug etter søtsaker. Spis suppe som vanlig.

Dag 5:

Biff og tomater. Du kan spise 280-560 gram biff og 4 tomater idag. Spis suppen minst 1 gang idag.

Dag 6:

Biff og grønnsaker. Spis så mye du vil av biff og grønnsaker idag. Spis suppen også. Spis biff og masse grønne grønnsaker. INGEN potet.

Dag 7:

Brun ris (helsekostbutikk), juice (uten sukker) og grønnsaker. Spis det mett og husk å spise suppen. Bland kokte grønnsaker med i risen hvis du vil.

.................................................................................. ..................

Etter dag 7 skal du ha gått ned 4,5 til 7,7kg. Ikke gå på dietten igjen hvis du har gått ned mer enn 7,7kg! Da må du vente 2 dager før du begynner igjen.

Du kan bruke dette programmet så ofte du vil. Du renser systemet for toksiner og får en følelse av god helse.

Ikke drikk alkohol før misnt 24 timer etter at du har avsluttet dietten! Dette pga fettsamling i kroppen.

Denne dietten påvirker folk forskjellig. Etter 3 dager vil du få mer enegi enn da du begynte. Så lenge du ikke jukser! Etter noen dager kan du mekeforandringer i fordøyelsen. Ved forstoppelse kan du spise en kopp med "brand" eller annen fiber. Selv om du drikker svart kaffe med dietten, vil du føle mindre behov etter koffein etter dag 3.

Suppen kan du spise når du er sulten under de 7 dagene. Spis så mye du vil, husk - jo mer du spiser av den jo mer fett forbrenner du!

Du kan spise grillet, kokt eller bakt kylling i stedet for biff. ABSOLUTT ikke skinn på kyllingen. Grillet fisk kan brukes i stedet for biff, men bare en av biff dagene. Kroppen trenger den proteinen man får av biff.

Reseptmedisin vil ikke påvirke denne dietten. Fortsett på dette programmet så lenge du ønsker og merk forskjellen mentalt og fysisk.

IKKE, IKKE, IKKE

Brød, alkohol, kulsyreholdige drikker (inkludert lett-brus, farris osv.) eller stekt mat utenom biffer!

6. august 2006

Her er en kjempefin diett:
Denne dietten kommer fra "SCARED HEART HOSPITAL" og brukes av hjertepasienter for å gå ned i vekt før kirurgi. Den er utarbeidet av spesialister i ernæringsfysologi

Suppe
- 2 bokser hermetiske tomater
- 3 store purrer eller en stor spansk løk
- kjøttbulljongterninger med vann (pakke med 16 stk - bruk 14 stk)
- 1 pakke mr. Lee nudler
- 2 bokser grønne brekkbønner eller 2 pk frosne franske bønner
- 2 grønne paprika
- 1 pk gulrøtter - 1 kg
- 5,6 liter vann

Slik gjør du:
- kutt grønnsakene i små biter og ha dem i kjele
- løs opp buljongterninger i vamt vann
- hell på tomatene og de andre ingrediensene
- kok til grønnsakene er møre
- krydre som du vil med hvitløk, salt, pepper, persille osv.

Denne suppen kan spises gjennom hele uka (når du er sulten). Spis så mye du vil. Det er ingen ekstra kalorier. Jo mer du spiser jo mer går du ned i vekt. Spis den til frokost, lunsj osv.

GJØR, GJØR, GJØR
Drikk masse. Misnt 6-8 glass vann pr dag. Pluss en kombinasjon av svart kaffe og te (uten sukker), juice (uten sukker), tranebær juice og skummet melk.

Drikke:
Juice uten tilsatt sukker (meierienes juice), te, kaffe, skummel melk og VANN, VANN...

Dag 1:
Spis alle slags frukter utenom bananer! Meloner er flotte og kalorifattige. Spis bare frukt og suppe idag!

Dag 2:
Spis deg mett på rå, kokte ekker boks grønnsaker. Prøv å spise grønne bladgrønnsaker - salat, spinat osv. IKKE erster, mais eller tørre bønner. Spis grønnsakene og suppen. Til middag kan du ta en bakt potet med smør. IKKE noe frukt idag.

Dag 3:
Spis så mye frukt, grønnsaker og suppe du vil, INGEN bakt potet. Idag skal du ha gått ned 2kg.

Dag 4:
Bananer og skummet melk - spis minst 3 bananer og drikk så mye melk du kan idag. Kroppen trenger potassium, kalsium og proteiner idag. Du vil merke mindre sug etter søtsaker. Spis suppe som vanlig.

Dag 5:
Biff og tomater. Du kan spise 280-560 gram biff og 4 tomater idag. Spis suppen minst 1 gang idag.

Dag 6:
Biff og grønnsaker. Spis så mye du vil av biff og grønnsaker idag. Spis suppen også. Spis biff og masse grønne grønnsaker. INGEN potet.

Dag 7:
Brun ris (helsekostbutikk), juice (uten sukker) og grønnsaker. Spis det mett og husk å spise suppen. Bland kokte grønnsaker med i risen hvis du vil.

.................................................................................. ..................

Etter dag 7 skal du ha gått ned 4,5 til 7,7kg. Ikke gå på dietten igjen hvis du har gått ned mer enn 7,7kg! Da må du vente 2 dager før du begynner igjen.

Du kan bruke dette programmet så ofte du vil. Du renser systemet for toksiner og får en følelse av god helse.

Ikke drikk alkohol før misnt 24 timer etter at du har avsluttet dietten! Dette pga fettsamling i kroppen.

Denne dietten påvirker folk forskjellig. Etter 3 dager vil du få mer enegi enn da du begynte. Så lenge du ikke jukser! Etter noen dager kan du mekeforandringer i fordøyelsen. Ved forstoppelse kan du spise en kopp med "brand" eller annen fiber. Selv om du drikker svart kaffe med dietten, vil du føle mindre behov etter koffein etter dag 3.

Suppen kan du spise når du er sulten under de 7 dagene. Spis så mye du vil, husk - jo mer du spiser av den jo mer fett forbrenner du!

Du kan spise grillet, kokt eller bakt kylling i stedet for biff. ABSOLUTT ikke skinn på kyllingen. Grillet fisk kan brukes i stedet for biff, men bare en av biff dagene. Kroppen trenger den proteinen man får av biff.

Reseptmedisin vil ikke påvirke denne dietten. Fortsett på dette programmet så lenge du ønsker og merk forskjellen mentalt og fysisk.

IKKE, IKKE, IKKE
Brød, alkohol, kulsyreholdige drikker (inkludert lett-brus, farris osv.) eller stekt mat utenom biffer!

Denne virker- tok den i sommer,og skal igang igjen nå for å ta ytterligere 2-3 kg. Men det er VIKTIG å spise lite når kuren er over. Kan bli litt lei suppen,men det smaker faktisk godt !! Lykke til om du velger denne fremfor Atkins