Mor på sykkeltur

[Liliaceae]

Syklet en tur på ca 12 km i dag og det var skikkelig tung.

I tillegg hadde jeg en god pause midt under økten, da jeg besøkte noen venner av meg, før jeg syklet hjem igjen.

Må si det er hardt å komme igang med noe som ligner trening igjen!!

Det er rett og slett flaut å ha så dårlig kondis :-/

Tar gjerne imot gode treningstips!

Prøver ellers å trene litt styrke hjemme 3-4 ganger i uken.

[Gjest EnLitenKattepus]

det står messe gode råd på tråden "øke kondisjon" på åpent forum fra søndag

[Speak]

Dette er jo ingen lang sykletur, men alikevel er det veldig viktig at du har med drikke.

Dersom det er veldig varmt, eller turen varer mer enn ca. 1 time bør du ha påfyll av næring også. Sportsdrikk, en banan e.l. gjør susen.

Dersom du sykler 2-3 turer i uka vil du fort merke framgang. Kan nesten garantere at du kjenner det i løpet av 2-3 uker:-)

Lykke til videre.