slanking!

[Gjest Nudeli-dudeli]

Prøver å gå ned noen kilo etter gode late dager i solen i sommer.Jeg jogger litt)prøver i hvertfall),men blir sååå sulten etterpå.

Si meg noen gode tips til hva jeg kan spise etter turen,jeg blir nemlig så innmari sulten og knaskesyk etterpå.tenker bare på mat. I kveld ble det Nudler, men leste bakpå pakken at de inneholdt ikke så få Kcal som jeg trodde. Eple blir jeg bare mer sulten av.

Hjelp meg noen!!!

[Mrs. Wallace]

Banan

Gulrot i staver

Fiberknekkebrød med feks (mager)ost, purre og paprika

Yoghurt med müsli eller hakkede nøtter og litt rosiner

Rugbrød med tomat, salt & pepper

Rett-i-koppen mexiansk tomatsuppe

[org]

Ryvita fullkornsknekkebrød med magert pålegg? Bare pass på å drikke nok - ellers er forstoppelsen nær!

*"klok" av skade*

[thinkerbell]

Ryvita fullkornsknekkebrød med magert pålegg? Bare pass på å drikke nok - ellers er forstoppelsen nær!

*"klok" av skade*

*lol* ...du også ja...?

[org]

*lol* ...du også ja...?

Ja. Sannelig. Vondt er det også! Og jeg drikker, drikker og drikker.

Jeg har lyst til å prøve avføringstabletter, men vet sannelig ikke. Er allergisk mot enkelte medisiner, så jeg er litt forsiktig.

Og hvor sunt det er, å gå tvikroket bort til toaletter for å prøve å skvise ut noen kuler - nei, det vet jeg ikke!

[thinkerbell]

Ja. Sannelig. Vondt er det også! Og jeg drikker, drikker og drikker.

Jeg har lyst til å prøve avføringstabletter, men vet sannelig ikke. Er allergisk mot enkelte medisiner, så jeg er litt forsiktig.

Og hvor sunt det er, å gå tvikroket bort til toaletter for å prøve å skvise ut noen kuler - nei, det vet jeg ikke!

men har du forsøkt frukt og fiber...?

[org]

men har du forsøkt frukt og fiber...?

Oh yes. Har spist nesten et kg plommer - uten annen virkning enn at jeg blir... vindfull.

Fiber - er ikke det fiber i Ryvita, da? I så fall tror jeg at jeg får nok, du.

Hva annet er det fiber i, da?

[thinkerbell]

Oh yes. Har spist nesten et kg plommer - uten annen virkning enn at jeg blir... vindfull.

Fiber - er ikke det fiber i Ryvita, da? I så fall tror jeg at jeg får nok, du.

Hva annet er det fiber i, da?

vet da faula. Men ikke begynne med avføringstbl. da blir det bare enda verre. Men hadde du treg mage eller er det magert kosthold vi snakker om?

*datt utav det*

[nitni]

Jeg sparte frukt-og melke-rasjonen til kvelds etter spaserturen.

Skjærte opp epler, litt banan og litt appelsin og helte over et beger lettyoughurt. Kjempegodt. Tok gjerne en fiberrik til, og godt med drikke.

Er alltid litt søtsnopen på kveldene, og denne frukt-/youghurt-blandinga var passe søt på smak, og med lite kalorier.

[org]

vet da faula. Men ikke begynne med avføringstbl. da blir det bare enda verre. Men hadde du treg mage eller er det magert kosthold vi snakker om?

*datt utav det*

Jeg har så innmari treg mage, pga magert kosthold. Tror det er Ryvita knekkebrød som er den utløsende faktoren.

[puppola]

Brødskiver med magert pålegg, banan, riskaker, mange store glass vann, havregrøt(uten sukker og smør!) eller alle slags grønnsaker, frukt, grove brødtyper, rosiner, m.m

Lykke til!

[Gjest EnLitenKattepus]

etter trening er det viktig å tilføre kroppen proteiner,innen 2 timer,for at kroppen skal ha max utbytte av treningen.

så jeg ville heller foreslå å spise noe med egg,kjøtt,fisk eller fugl etter treningen.