Hva har du i kjøleskapet?

[Gjest lmmo]

Fikk en liten tanke stivert i dag når jeg såg på programmet "Et lettere liv" (tror det het det) om ungdommer som skulle få en bedre livsstil. Det hørtes ut som mange av barna ikke levde sånn veldig usunt, men at de var så overvektige av en livsstil som de oppfattet som normal.

Dette skremmer meg litt, med tanke på hva vi har i skap og kjøleskap. Vi har alltid kjeks og snacks liggende her og der. Barna spiser sånt nesten daglig. Jeg sier til meg selv hele tiden at dette må ta en slutt, men dit kommer jeg aldri. Gir dem ofte kjeks osv som belønning ved ulike ting.

Nå får jeg veldig dårlig samvittighet. jeg har jo ikke lyst at barna skal vokse opp og bli så overvektige. De er slanke i dag, og veldig aktiv. men hvem vet hva de blir når de blir tennåringer.

Hva serverer du barna i løpet av en dag? De liker jo ikke salat og dette andre sunne og gode. De spiser for det meste brød utenom middager. Vi har ikke noe spesielt sunne middager heller tror jeg. Vanlig enkel middag. kjøttkaker, fiskeboller, fiskekaker, gryteretter osv. Mye ferdigmat og halvferdig mat.

Er vi veldig ulik resten av dere? Jeg synes det blir veldig "strevsomt" å tenke avansert med salater til lunsj og frukt og grønt og slik til alle måltid. Vi jobber begge full stilling. Føler meg nå veldig dårlig mor, og lurer på hvordan jeg skal få et bedre og sunnere kosthold inn i familien...

Ikke gi meg altfor mye ris nå da.

[hidi]

Middagene dine høres helt greie ut også brødmaten. Men ikke kjøp inn kjeks eller snacks....

Her i huset kjøper jeg godis kun når det er til noe spesielt. Det ligger aldri noe i huset.

Jeg spiser det ikke selv og får jeg uventet besøk så får de kaffe og vanlig mat hvis de ønsker.

Kjøper heller ikke inn til helger da jeg synes det er så mye annet vi kan kose oss med, Pizza, hamburgere, og tacco f.eks.

Ungene kjøper litt godt og jeg holder brus.

Slik har vi hatt det helt fra de var små og ingen er tjukke eller har hull i tennene. De er 13, 16 og 22.

[Gjest lmmo]

Middagene dine høres helt greie ut også brødmaten. Men ikke kjøp inn kjeks eller snacks....

Her i huset kjøper jeg godis kun når det er til noe spesielt. Det ligger aldri noe i huset.

Jeg spiser det ikke selv og får jeg uventet besøk så får de kaffe og vanlig mat hvis de ønsker.

Kjøper heller ikke inn til helger da jeg synes det er så mye annet vi kan kose oss med, Pizza, hamburgere, og tacco f.eks.

Ungene kjøper litt godt og jeg holder brus.

Slik har vi hatt det helt fra de var små og ingen er tjukke eller har hull i tennene. De er 13, 16 og 22.

Ikke vi heller er tjukk. Men jeg er så redd for ikke å ha noe liggende ved sponatne besøk. Minne venner disker også alltid opp med noe når vi kommer. -men klart det burde gå å tenke litt sunnere. Jeg har myyyye å lære!

[hidi]

Ikke vi heller er tjukk. Men jeg er så redd for ikke å ha noe liggende ved sponatne besøk. Minne venner disker også alltid opp med noe når vi kommer. -men klart det burde gå å tenke litt sunnere. Jeg har myyyye å lære!

Vi har alle mye å lære på forskjellige områder.....

Stå på.

[Gjest AveM]

Ungene her spiser det som vi voksne spiser. De liker alt av frukt og grønt. Når jeg lager middag vil de gjerne smake på grønnsakene som jeg deler opp.

De har ofte sett at jeg knasker på grønt som mellommåltid, og jeg skal jo helst ikke få ha noe for meg selv da Sikkert derfor.

Jeg tror unger stort sett spiser det de er vant med ligger i kjøleskapet, bortsett fra de tingene de virkelig ikke liker.

[tzatziki1365380058]

Vi har ikke kjeks, snop og kaker liggende til hverdags. Våre barn hadde nok ikke tålt å spise sånt hver dag.

Middagene våre er ikke veldig mye sunnere enn deres, tror jeg.

Hvis du vil ha noe til ubudne gjester, kan du bake gjørbakst av ymse slag og putte i frysen, Tiner veldig raskt i ovn på 150 grader. Vi har alltid rundstykker liggende som vi tar opp når noen stikker innom - de tiner mens tevannet koker, også serverer vi med vanlig pålegg. Sunt og godt nok.

[KaVa]

Vi har noen enkle regler:

1) Godter på lørdager og ved spesielle anledninger (bursdag etc)

2) Nugatti eller sjokolademelk kun i helgene.

3) Dersom maten tillater det, alltid grønnsaker til maten. (DVS: ikke til pizza og gryteretter)

Vi har alltid frukt i huset, og det får ungene ubegrenset av. Ungene våre liker også veldig godt tomat (helst sånne små cherrytomater) og agurk - så det får de ofte på skiva - agurk på leverpostei er populært.

Det blir ofte "kjappe" middager hos oss også, men vi forsøker å i alle fall ha fisk en gang i uken (alt for lite, selvsagt) - og da gjerne fiskekaker eller lofoten Seiburgere (serveres som hamburger - stor suksess). Ellers går det i "vanlig" mat: kjøttkaker, pølser, en god del svinekjøtt i forskjellige varianter (gjerne strimlet og wok'et), taco, hjemmelaget pizza hver fredag, ofte risgrøt på lørdager.

Måltidene utenom middag: Grovbrød og atter grovbrød.

[Speak]

Dersom du hadde hatt overvektige barn så hadde du måtte gjort noe med det. Dersom du ikke har det så synes jeg ikke du trenger å gjøre mye.

Pass på å ha frukt og grønt tilgjengelig, og server det alltid til middager. Grønnsaksdip er det også veldig mange som liker + oppskåret frukt.

Vi kan vel alle justere litt på kostholdet så det blir litt bedre uten at det "koster" oss mye:-)

[Gjest GA]

Vi har samme slags middager som dere, noe mer rekker vi ikke i en hektisk hverdag der jeg jobber flere kvelder og ettermiddager i uka.

Men ungene spiser faktisk grønn salat, vi har det ved siden av f.eks taco. Vi har alltid kokte eller wok-grønnsaker til middagen. Dog har vi saft å drikke til.

Kjeks og snacks er ikke hverdagsmat, men de får det i helgene. Kornmo med pålegg er greit _etter_ at man har spist f.eks grovt knekkebrød først.

Sånne sjokoladefrokostblanding får de på lørdager hvis de ber om det. Kakao og sjokolademelk av og til.

jeg tror det er viktig å lære dem at man kan kose seg av og til, men ikke hver eneste dag og hele tiden. Blir litt skremt når mora mi som er lærer på videregående forteller om elever som kjøper seg en cola og en pose rosinboller i første friminutt og spiser det til "frokost" hver dag. Når de er blitt så store, har man jo ikke så mye man skulle ha sagt lenger, så de bør helst ha det inn nå som de er små.

[Gjest bagatelle]

Vi har noen enkle regler:

1) Godter på lørdager og ved spesielle anledninger (bursdag etc)

2) Nugatti eller sjokolademelk kun i helgene.

3) Dersom maten tillater det, alltid grønnsaker til maten. (DVS: ikke til pizza og gryteretter)

Vi har alltid frukt i huset, og det får ungene ubegrenset av. Ungene våre liker også veldig godt tomat (helst sånne små cherrytomater) og agurk - så det får de ofte på skiva - agurk på leverpostei er populært.

Det blir ofte "kjappe" middager hos oss også, men vi forsøker å i alle fall ha fisk en gang i uken (alt for lite, selvsagt) - og da gjerne fiskekaker eller lofoten Seiburgere (serveres som hamburger - stor suksess). Ellers går det i "vanlig" mat: kjøttkaker, pølser, en god del svinekjøtt i forskjellige varianter (gjerne strimlet og wok'et), taco, hjemmelaget pizza hver fredag, ofte risgrøt på lørdager.

Måltidene utenom middag: Grovbrød og atter grovbrød.

Hva er det som gjør at pizza og gryterett ikke tillater grønnsaker? Kan vel fint ha salat eller råkost ved siden av det?? Eller på pizza´n/i gryteretten.

Forresten inneholder tomat og agurk- særlig agurken-minimalt med næring.

[jubalong70]

Kjeks hører absolutt ikke til hverdagen her i huset. Vi har det som regel i huset, men da med tanke på eventuelt besøk eller en spontan tur.

Jentene er veldig glade i råe grønnsaker og frukt, så de spiser endel av det. Kokt liker de stort sett bare brokkoli og blomkål - og de får det også.

Middagene varierer fra havregrynsgrøt til hjemmelaget viltgryte. Innimellom der har vi også pølse med potetmos (ferdig), fiskeboller, grandiosa til og med!!!!

Jeg er selv overvektig, men det skyldes nok ikke middagene... Jentene er slanke. Men lillesøster er en "grazer", en sånn som kan spise absolutt hele dagen. Derfor holder vi ganske hardt på faste måltider, og veldig lite småspising utenom måltidene.

Det blir for mye brødmat for tiden her i huset også, men vi jobber med saken.

[Gjest blomsterløk]

Vi har ikke snacks og kjeks eller andre søtsaker liggende i skuffer og skap. Kjøper kun inn litt godteri til lørdagen, kun litt.

I tillfelle vi skulle få gjester, har jeg noe kaker/gjærbakst/rundstykker liggende i fryseren i boden.

Vi har alltid grønnsaker ved siden av middagen, bortsett fra de sjeldne gangene vi har pølser eller pizza. Og vi har alltid frukt liggende.

Men minsten i huset får ofte et glass hjemmelaget saft til middagen.

[Heffalump]

Vi har stort sett vanlige middager av den typen du nevner. Har grønnsaker til der det passer (enten gulrøtter, brokkoli eller blomkål), og ungene er heldigvis glad i grønnsaker. Har vi ikke kokte grønnsaker til skjærer vi bare opp noen tomater og noen agurkskiver og legger på et fat, eller åpner en boks mais. Blir sjelden noe igjen..... )

Noen ganger fyller vi langpanna med f.eks babygulerøtter, potetbåter, blomkålbuketter, cherrytomater osv (ta det du liker), og så har jeg på olje, flaksalt, pepper og noe annet godt krydder (vi bruker ofte Middelhavskrydder) - og så har vi det i ovnen på ca 250 grader i en halvtimes tid. Til dette har vi kyllingfilet eller noe annet kjøtt - det er kjempegodt!

Har også et stort fruktfat på kjøkkenbenken som vi passer på å fylle opp, og ungene er ofte der og henter seg et eple eller hva de nå måtte ha lyst på. Vi kjøper all slags frukt, og det går unna, så vi handler frukt nesten hver dag.

Ungene mine elsker fylte pitabrød, wraps og taco - dette er jo middag som inneholder masse grønnsaker, samtidig som det smaker godt ) En vinner hos oss ihvertfall. Men de elsker pannekaker også, så vi snakker ikke helsekost-guruer i miniatyr her....

Prøver å unngå kjeks og godter til hverdags, men er ikke fanatisk.... og lørdagsgodt er lørdagsgodt - vi snakker ikke om tørket frukt og nøtter da, nei..... da fråtser de i sukker og e-stoffer ;o)

Ungene mine er forresten 5 og 2 år.

Hilsen

[Gjest abrahamsen]

Vi har vanlig mat i kjøleskapet. Kjeks og snacks har vi storts sett bare i helgene. Det hender at vi har kjeks i uka, men det er sjelden.

Men vi har nok ikke et sånt hyper sundt kosthold, men prøver å begrense søtsaker.

Jeg bruker å skjære opp masse forskjellig frukt nesten hver dag sånn etter middag og før kveldsmaten. Det er skikkelig populært her i huset.

[Mirabell]

Hva er det som gjør at pizza og gryterett ikke tillater grønnsaker? Kan vel fint ha salat eller råkost ved siden av det?? Eller på pizza´n/i gryteretten.

Forresten inneholder tomat og agurk- særlig agurken-minimalt med næring.

Tomat regnes da som kjempesunt, særlig kokt tomat?

[KaVa]

Hva er det som gjør at pizza og gryterett ikke tillater grønnsaker? Kan vel fint ha salat eller råkost ved siden av det?? Eller på pizza´n/i gryteretten.

Forresten inneholder tomat og agurk- særlig agurken-minimalt med næring.

Man KAN ha salat til pizzaen og gryteretten, selvsagt, men vi bruker ikke det. men I gryteretten pleier jeg å ha ekstra grønnsaker, det er populært.

Jeg vet at agurk og tomat ikke har all verden med næring, men bedre enn ingenting, ikke sant? :-)

[Mirabell]

Vi har det vel omtrent som dere, bortsett fra at vi ikke spiser kjeks og snacks daglig selv om vi har det i skapet.

Hvis du absolutt vil ha det i huset i tilfelle besøk, men ikke klarer å la vær å gi det til ungene, så kan du jo legge det et mer utilgjengelig sted. Matbod i kjelleren eller noe?

[Gjest bagatelle]

Man KAN ha salat til pizzaen og gryteretten, selvsagt, men vi bruker ikke det. men I gryteretten pleier jeg å ha ekstra grønnsaker, det er populært.

Jeg vet at agurk og tomat ikke har all verden med næring, men bedre enn ingenting, ikke sant? :-)

Tja, agurk er for vann å regne. Dyrt vann. Men godt, da:)

[Gjest stemmer det]

Tomat regnes da som kjempesunt, særlig kokt tomat?

Ferske norske tomater inneholder større mengder av viktige helsestoffer enn tidligere antatt. Det viser forsøk fra Finnøy og Klepp som nå vekker internasjonal interesse !

[Gjest bagatelle]

Tomat regnes da som kjempesunt, særlig kokt tomat?

Spørs hvor de er dyrket og sånt. De som er dyrket på kunstmateriale i drivhus,blir ganske vitaminfattige, tror jeg. Koker en tomaten, forsvinner enda mer av vitaminene. Fargestoffet, lykopen, består derimot. Det er en antioksidant. Tomat er i hvertfall sunnere enn agurk, som stort sett BARE er vann.