Hjelp, har veddet med mannen min!

[jubalong70]

Jeg vil tro at om du kutter ut colaen (og annen brus) + den store sjokoladen så er du godt på vei.

Vil du vinne, så tar du deg noen gåturer i tillegg

[Gjest togli]

Kutter du ut colaen og sjokoladen, samt spiser Ryvita-knekkebrød med sunt pålegg (makrell i tomat, hvitost, leverpostei etc.) flere ganger pr dag (spis helst fire-fem ganger pr dag for å holde blodsukkeret stabilt og forbrenninga oppe), så tør jeg nesten vedde på at du går ned fem kg på to uker!

Spis vanlig middag, men dropp potetene, spaghettien og risen. Spis heller kokte, wokede, ovnsstekte grønnsaker til middagen.

Lykke til!

[margerita1365380476]

Kutter du ut colaen og sjokoladen, samt spiser Ryvita-knekkebrød med sunt pålegg (makrell i tomat, hvitost, leverpostei etc.) flere ganger pr dag (spis helst fire-fem ganger pr dag for å holde blodsukkeret stabilt og forbrenninga oppe), så tør jeg nesten vedde på at du går ned fem kg på to uker!

Spis vanlig middag, men dropp potetene, spaghettien og risen. Spis heller kokte, wokede, ovnsstekte grønnsaker til middagen.

Lykke til!

Takk for det. Dette er min andre dag uten cola og sjokolade og jeg er helt skjelven. Føler meg rar i kroppen. Blir liksom ikke ordentlig mett av omelett uten brød til eller 2 knekkebrød.

Nå skal jeg iallefall ut og gå en tur i det fine været med minstemann.

Skal si ifra om 14 dager hvordan det har gått.

Kan man få colaabstinenser tro? Kanskje jeg kan få coladon (istedenfor metadon:)

Cola zero kalles vel det.....Æsj, den er vond.

[Gjest llok]

Takk for det. Dette er min andre dag uten cola og sjokolade og jeg er helt skjelven. Føler meg rar i kroppen. Blir liksom ikke ordentlig mett av omelett uten brød til eller 2 knekkebrød.

Nå skal jeg iallefall ut og gå en tur i det fine været med minstemann.

Skal si ifra om 14 dager hvordan det har gått.

Kan man få colaabstinenser tro? Kanskje jeg kan få coladon (istedenfor metadon:)

Cola zero kalles vel det.....Æsj, den er vond.

Dette går bra! Se på det som avvenning...Du er tydelig avhengig.

[Gjest togli]

Takk for det. Dette er min andre dag uten cola og sjokolade og jeg er helt skjelven. Føler meg rar i kroppen. Blir liksom ikke ordentlig mett av omelett uten brød til eller 2 knekkebrød.

Nå skal jeg iallefall ut og gå en tur i det fine været med minstemann.

Skal si ifra om 14 dager hvordan det har gått.

Kan man få colaabstinenser tro? Kanskje jeg kan få coladon (istedenfor metadon:)

Cola zero kalles vel det.....Æsj, den er vond.

Det er vanlig med abstinenser hvis man brått slutter med cola, ja... Men hold ut, snart blir det bedre! Du kan jo drikke litt pepsi max da? Den inneholder ikke sukker, men er selvsagt ikke bra i mengder den heller. Puss tenna med tannkrem, så får du ikke så lyst på noe søtt.

For at du ikke skal bli sulten er det viktig at du får i deg nok proteiner (tunfisk, makrell i tomat, kjøttpålegg...). Du kan godt spise et par knekkebrød hver annen-tredje time, så unngår du å bli sulten.

Dette klarer du!!

[linko]

Takk for det. Dette er min andre dag uten cola og sjokolade og jeg er helt skjelven. Føler meg rar i kroppen. Blir liksom ikke ordentlig mett av omelett uten brød til eller 2 knekkebrød.

Nå skal jeg iallefall ut og gå en tur i det fine været med minstemann.

Skal si ifra om 14 dager hvordan det har gått.

Kan man få colaabstinenser tro? Kanskje jeg kan få coladon (istedenfor metadon:)

Cola zero kalles vel det.....Æsj, den er vond.

Når du skriver at du blir skjelven, tenker jeg på diabetes 2 - og bare tanken på å få det bør hjelpe deg til å kutte ut cola'en...

Lykke til.

[margerita1365380476]

Det er vanlig med abstinenser hvis man brått slutter med cola, ja... Men hold ut, snart blir det bedre! Du kan jo drikke litt pepsi max da? Den inneholder ikke sukker, men er selvsagt ikke bra i mengder den heller. Puss tenna med tannkrem, så får du ikke så lyst på noe søtt.

For at du ikke skal bli sulten er det viktig at du får i deg nok proteiner (tunfisk, makrell i tomat, kjøttpålegg...). Du kan godt spise et par knekkebrød hver annen-tredje time, så unngår du å bli sulten.

Dette klarer du!!

Takk for det. Håper jeg klarer det.

Eneste lightbrusen jeg liker er sprite zero, så det har jeg kjøpt i butikken nå. Må finne på noe hele tiden så ikke jeg tenker på søtsaker. Får gjort en del husarbeid da:)

[mariaflyfly]

Takk for det. Dette er min andre dag uten cola og sjokolade og jeg er helt skjelven. Føler meg rar i kroppen. Blir liksom ikke ordentlig mett av omelett uten brød til eller 2 knekkebrød.

Nå skal jeg iallefall ut og gå en tur i det fine været med minstemann.

Skal si ifra om 14 dager hvordan det har gått.

Kan man få colaabstinenser tro? Kanskje jeg kan få coladon (istedenfor metadon:)

Cola zero kalles vel det.....Æsj, den er vond.

Skjønner hvordan du har det. jeg er uten sjokolade i dag for første gang på aldri så lenge, og jeg skjelver skikkelig på henda.

[ambiente]

Skjønner hvordan du har det. jeg er uten sjokolade i dag for første gang på aldri så lenge, og jeg skjelver skikkelig på henda.

Drikk confecta kakao. Da får dere dempet suget og det er usle 40 kalorier i en kopp. Dvs du får i deg flere kalorier om du drikker et glass melk!

[org]

Du er flink!!!

Jeg gjorde det samme som deg i juni, og angrer (naturligvis) ikke!

Skulle du få skikkelig hodepine, er det abstinenser. Ta deg to paracet - unn deg det.

Og drikk vann. Vann er faktisk godt. Rart av meg å si det, for jeg "likte ikke" vann før. Men nå drikker jeg mye.

Skulle avføringen bli treg, finnes det gode produkter på helsekosten.

[Gjest Elextra]

http://members.chello.se/michaelfalk/stickan/kaloribehov.html

Mitt daglige kaloribehov er ca. 1440 kcal - det var lite! Jeg får sikkert i meg en del mer enn det...

Oi, da må du ha lav idealvekt?

Mitt kaloribehov skal ligge på 2380. Aner ikke hvor jeg ligger i forhold til det, antakelig helt "jojo" fra dag til dag.

[mariaflyfly]

Drikk confecta kakao. Da får dere dempet suget og det er usle 40 kalorier i en kopp. Dvs du får i deg flere kalorier om du drikker et glass melk!

Har visst en liggende! *roter til bunns i skrivebordskuffen*

Takk for tips...

[Lillemus]

Oi, da må du ha lav idealvekt?

Mitt kaloribehov skal ligge på 2380. Aner ikke hvor jeg ligger i forhold til det, antakelig helt "jojo" fra dag til dag.

*Hehe* Jeg hadde ikke lest alt... 2016 kcal høres mer sannsynlig ut ja.

[margerita1365380476]

Du er flink!!!

Jeg gjorde det samme som deg i juni, og angrer (naturligvis) ikke!

Skulle du få skikkelig hodepine, er det abstinenser. Ta deg to paracet - unn deg det.

Og drikk vann. Vann er faktisk godt. Rart av meg å si det, for jeg "likte ikke" vann før. Men nå drikker jeg mye.

Skulle avføringen bli treg, finnes det gode produkter på helsekosten.

Var du også avhengig av cola?

Er det dumt å ta seg et glass om kvelden, eller må man kutte ut helt?

Eller helgen, må jeg vel kunne ta et glass (eller to) til maten....

[org]

Var du også avhengig av cola?

Er det dumt å ta seg et glass om kvelden, eller må man kutte ut helt?

Eller helgen, må jeg vel kunne ta et glass (eller to) til maten....

Jeg var _totalt_ avhengig i iallefall 20 år.

Det er lett å sprekke hvis du "bare" skal ta et glass på kvelden eller helga. Jeg ville prøvd å unngått det. Men får du voldsomme abstinenser, kan du jo prøve å ta _litt_. Ca et par munnfuller eller noe sånt. Og neste dag prøve med enda mindre.

Nå er det over et halvår siden jeg drakk cola, og først nå kan jeg ta et glass hvis jeg er borte på besøk. Det smaker meg heller ikke lenger.

Har du smakt Sprite Zero eller Solo uten sukker? Begge disse er gode lettbruser som du kan drikke litt av en sjelden gang.

Lykke til!

For meg var første og viktigste steg å kutte ut colaen.

Neste steg, som jeg nå gjennomfører, er å ha et ok kosthold.

Og neste steg nå etter nyttår, er å begynne å gå turer. Men jeg skal skaffe meg skritteller først. :-)

[margerita1365380476]

Jeg var _totalt_ avhengig i iallefall 20 år.

Det er lett å sprekke hvis du "bare" skal ta et glass på kvelden eller helga. Jeg ville prøvd å unngått det. Men får du voldsomme abstinenser, kan du jo prøve å ta _litt_. Ca et par munnfuller eller noe sånt. Og neste dag prøve med enda mindre.

Nå er det over et halvår siden jeg drakk cola, og først nå kan jeg ta et glass hvis jeg er borte på besøk. Det smaker meg heller ikke lenger.

Har du smakt Sprite Zero eller Solo uten sukker? Begge disse er gode lettbruser som du kan drikke litt av en sjelden gang.

Lykke til!

For meg var første og viktigste steg å kutte ut colaen.

Neste steg, som jeg nå gjennomfører, er å ha et ok kosthold.

Og neste steg nå etter nyttår, er å begynne å gå turer. Men jeg skal skaffe meg skritteller først. :-)

Sprite zero er den eneste light brusen som jeg synes er god.

Tenk at det ikke bare er meg som har vært avhengig av cola. Så flink du har vært som klarte å slutte!

Dette er bare min andre dag, og samme hvor jeg er i huset ser jeg cola. På kjøkkenet, på vaskerommet og i kjelleren. Ikke lett å gå forbi flaskene uten å ta et glass. Jeg får gjemme dem, kjekt å ha når vi får besøk, men da sprekker jeg vel....

Høres ut som rene alkoholikeren. Kanskje jeg får gå på anonyme coca colikere.

Skulle ønske jeg likte pepsi max, men da drikker jeg heller vann.

Var det lettere for deg etter som tiden gikk. Gikk du ned noen kilo etter at du sluttet?

[rerun]

En halvannenlitersflaske med Cola inneholder antakelig ca 650 kcal, og en stor sjokoladeplate (100 gram?) 500 kcal. Det betyr at du, om du spiser akkurat det samme som før, bortsett fra colaen og sjololaden, får i deg 1150 færre kalorier enn før. Det holder i massevis til å gå ned i vekt!! Dagsbehovet ditt er kanskje i underkant av 2000 kalorier, så du har til nå fått halve "kaloribehovet" i form av noe som ikke gir kroppen noe den trenger.

Spis skikkelig mat, ikke begynn på en hestekur i tillegg! Fire-fem måltider om dagen, men uten å pøse på med sauser og majones og den slags, spis grovt brød/knekkebrød med skinke, tomat, agurk, makrell, magerost etc etc (kanskje ikke alt på en gang..), og mye grønt sammen med middagen, så skal du se at du BÅDE går ned i vekt og føler deg bedre!

Kroppen din kommer til å være deg evig takknemlig... du gir deg selv en verdifull gave.

Hvis du så tar en tur ut og går raskt kanskje et kvarter-tjue minutter hver kveld, er du så utrolig godt i gang!!

Go, girl, go!!

[margerita1365380476]

En halvannenlitersflaske med Cola inneholder antakelig ca 650 kcal, og en stor sjokoladeplate (100 gram?) 500 kcal. Det betyr at du, om du spiser akkurat det samme som før, bortsett fra colaen og sjololaden, får i deg 1150 færre kalorier enn før. Det holder i massevis til å gå ned i vekt!! Dagsbehovet ditt er kanskje i underkant av 2000 kalorier, så du har til nå fått halve "kaloribehovet" i form av noe som ikke gir kroppen noe den trenger.

Spis skikkelig mat, ikke begynn på en hestekur i tillegg! Fire-fem måltider om dagen, men uten å pøse på med sauser og majones og den slags, spis grovt brød/knekkebrød med skinke, tomat, agurk, makrell, magerost etc etc (kanskje ikke alt på en gang..), og mye grønt sammen med middagen, så skal du se at du BÅDE går ned i vekt og føler deg bedre!

Kroppen din kommer til å være deg evig takknemlig... du gir deg selv en verdifull gave.

Hvis du så tar en tur ut og går raskt kanskje et kvarter-tjue minutter hver kveld, er du så utrolig godt i gang!!

Go, girl, go!!

Thank you!

Det er ikke så mange kilo jeg skal ned og en hestekur passer ikke for meg.

Jeg har spist veldig mye loff (med sjokade) og masse barnaise på biffen. jeg klarer ikke leve på salat og fisk, men jeg kutter ut det mest usunne i kosten min.

Må si det hjelper å lese alle de fine svarene jeg har fått.

Nå har jeg lagd en kyllingsalat som jeg og gubben skal kose oss med.

Min 2. dag uten cola og sjokolade!

[rerun]

Thank you!

Det er ikke så mange kilo jeg skal ned og en hestekur passer ikke for meg.

Jeg har spist veldig mye loff (med sjokade) og masse barnaise på biffen. jeg klarer ikke leve på salat og fisk, men jeg kutter ut det mest usunne i kosten min.

Må si det hjelper å lese alle de fine svarene jeg har fått.

Nå har jeg lagd en kyllingsalat som jeg og gubben skal kose oss med.

Min 2. dag uten cola og sjokolade!

Utrolig godt gjort!!

Stå på, og gjør det til et felles prosjekt!

Ser mange positive omtaler av VGs vektklubb etc - det er mange plasser å hente både saklig info og ikke minst støtte!

[org]

Sprite zero er den eneste light brusen som jeg synes er god.

Tenk at det ikke bare er meg som har vært avhengig av cola. Så flink du har vært som klarte å slutte!

Dette er bare min andre dag, og samme hvor jeg er i huset ser jeg cola. På kjøkkenet, på vaskerommet og i kjelleren. Ikke lett å gå forbi flaskene uten å ta et glass. Jeg får gjemme dem, kjekt å ha når vi får besøk, men da sprekker jeg vel....

Høres ut som rene alkoholikeren. Kanskje jeg får gå på anonyme coca colikere.

Skulle ønske jeg likte pepsi max, men da drikker jeg heller vann.

Var det lettere for deg etter som tiden gikk. Gikk du ned noen kilo etter at du sluttet?

Ja, det er kjempeenkelt etterhvert. Og cola er _ikke_ godt!

Nei, jeg har faktisk bare gått ned ca 3 kg etter at jeg sluttet å drikke cola. Men jeg skal ned ca 9 - 10 kg til, har det ikke travelt.

Det må jo en livsstilsendring til, vet du. Vi har begge mishandlet kroppen i årevis med det høye inntaket av cola.